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周圍的許多女性朋友經(jīng)常使用安全期、體外射精和其他方法作為避孕方法。這兩種方法的避孕效果都不令人滿意。由于每個女性的月經(jīng)周期和排卵期的不確定性，我們應該判斷真實情況"安全期"真難上加難。

如何計算安全期？

根據(jù)月經(jīng)周期計算排卵期的方法也稱為日歷法。月經(jīng)和排卵受腦垂體和卵巢內分泌激素的影響，呈周期性變化周期長度相同，每月1個周期，排卵發(fā)生在兩個月經(jīng)中間。婦女的月經(jīng)周期有長有短，但排卵日和下一個月經(jīng)開始之間的間隔相對固定，一般在14天左右。根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關系，排卵期可以根據(jù)月經(jīng)周期來計算。計算方法是從下一次月經(jīng)的第一天開始，最后14天或14天是排卵日，排卵日及其前5天和后4天被稱為排卵期。這是安全避孕方法的理論基礎。例如，婦女的月經(jīng)周期為28天，月經(jīng)的第一天為12月2日，然后下一次月經(jīng)是在12月30日（12月2日加28天），然后從12月30日減去14天，即12月16日。排卵日和其他時間為12月1日和下一個月14日，即12月1日，即所謂的安全期。"七上八下"。任何避孕藥物和避孕工具都不能用于安全期性交。

用這種方法計算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長度，才能計算出下一次月經(jīng)的開始日期和排卵期，所以只能適用于月經(jīng)周期一直正常的女性。對于月經(jīng)周期不規(guī)則的女性，下一次月經(jīng)的日期無法計算。因此，排卵日和排卵期無法計算。

日歷避孕很容易失敗。因為有些婦女有時會因為健康、環(huán)境變化和情緒波動而推遲或提前排卵，所以根據(jù)月經(jīng)周期計算的排卵期不夠正確。據(jù)國外統(tǒng)計，日歷避孕的失敗率為14.4%~47%。因此，該方法僅適用于月經(jīng)周期正常、長期生活在一起、能夠正確掌握計算安全期的人群。這種方法對月經(jīng)周期不規(guī)律、探親期夫婦和生活環(huán)境變化的婦女不可靠。

如何判斷安全期

一、視宮頸粘液

女性可以產(chǎn)生更多的雌激素，因為成熟的卵泡。當達到一定程度時，即在排卵期間，宮頸腺體可以分泌更多的粘液，約為平時的3~30倍。此時，粘液稀雹透明，粘度小，呈水樣，易拉成絲狀。長度可達15~20cm。如果在顯微鏡下，可以看到宮頸粘液是羊齒植物葉形狀的晶體。同時，女性可以觸摸宮頸?？梢钥闯?，排卵期間宮頸外口向外擴張。原來像軟骨一樣硬的宮頸質地變軟，大量明亮、光滑、有彈性的粘液流入陰道，收縮陰道，使粘液自行排出陰道?？梢钥闯觯@些粘液是光滑、透明的。用拇指和食指捏粘液可以拉成絲狀，超過10厘米。注意不要將性交后留下的精液與此粘液混淆。越接近排卵期，粘液越光滑、明亮、水樣。如果發(fā)現(xiàn)陰道分泌物增加，即宮頸粘液增加，應立即避免同房或采取措施，直至子宮頸粘液變厚，并注意每月變化約5~7天。

二、量基礎體溫

女性的體溫可以隨月經(jīng)周期而變化，月經(jīng)期和卵泡期的體溫較低，而黃體期較高。月經(jīng)前半段多為36.8℃以上是由體內孕酮分泌引起的。預測排卵期需要繪制基本體溫曲線?？梢杂靡恍┬》叫渭堅诜叫慰v軸上等距標記溫度刻度，從36開始℃為起點，以0.1℃為格，至37.5℃共15格。月經(jīng)周期的第一、第二、第三、第二、第三依次標記在方格的橫向軸上?！鞌?shù)，月經(jīng)期X這是一個標記。從月經(jīng)的第一天開始，每天早上醒來后，起床前將體溫計放入口腔舌下，測量5分鐘，將讀數(shù)標記在方形紙上的水平和垂直座椅標記上，以黑點表示。有些人每天早上起床后小便于便盂，然后測量尿溫，并在方形紙上記錄尿溫讀數(shù)，這兩種方法都可以。每次測量溫度后注意將溫度計扔到36℃以下，以待下次使用。然后，將方格紙每日記錄的溫度黑點聯(lián)結成一條曲線。一般正常女性，其體溫曲線開始變化不大，多至中期體溫才明顯上升。據(jù)國外杰奎斯等人發(fā)現(xiàn)有95%的婦女低溫點出現(xiàn)在排卵前66小時之內，其中70.4%出現(xiàn)在排卵前48小時，平均排卵時間出現(xiàn)在低溫點后33小時。因此，一旦出現(xiàn)低溫點，應避免同房或采用其他避孕方法。準確率一般為80%。

三、測量唾液電阻

近年來，人們發(fā)現(xiàn)，在女性排卵前后，體內女性激素的變化會導致唾液中電解質的變化。因此，電阻值可以定期變化。因此，有些人根據(jù)這一原理測量電阻來預測排卵。方法是：每天早上醒來后，在活動前，在容器中吐出一些唾液，用電阻計或萬用電表測量。測量時，兩根測量棒保持一定距離。測量電阻后，每天記錄所得值，并像測量溫度一樣繪制曲線。經(jīng)過一個周期后，可以發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)周期的第五天后，電阻值可以出現(xiàn)第一個高峰。連續(xù)三天低值后，可以出現(xiàn)第二個高峰：此時，排卵通常發(fā)生在第一個高峰后的第6~9天，因此應注意電阻值達到第一個高峰后的第4~10天，禁欲或使用避孕套。同樣，國外有人測量陰道后穹窿電阻，發(fā)現(xiàn)每月陰道電阻的最低天是即將發(fā)生的排卵信號。這兩種方法更準確。