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我們知道每個(gè)人每天都要喝適當(dāng)?shù)乃?。長(zhǎng)期不補(bǔ)水保濕，人體就會(huì)減少水分。但是，很多人一喝水就想去廁所，覺(jué)得水分完全沒(méi)有消化吸收，喝了多少水就馬上排出來(lái)，下面就來(lái)說(shuō)明這樣的問(wèn)題吧。

一般來(lái)說(shuō)，人每天喝水的量至少與身體的水分使用量相同。身體一天排出的排尿約為1500ml，排泄物、呼吸過(guò)程中或皮膚揮發(fā)的水消耗約為2500ml，身體每天從食材中補(bǔ)充的水分只有1000ml左右，因此普通人每天至少需要喝1500ml水，大約8杯左右。一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)人喝多少水都會(huì)根據(jù)運(yùn)動(dòng)量、自然環(huán)境、氣溫發(fā)生一定的變化。普通人喝太多水對(duì)身心健康沒(méi)有什么大的影響，只是小便量增加，有可能引起生活上的麻煩。

但是，對(duì)于一些特殊的家庭來(lái)說(shuō)，水量是多少，水腫患者、心臟衰退患者、腎功能衰竭患者不適合水量過(guò)多，水量過(guò)多會(huì)加劇心臟和腎功能壓力，病情容易惡化。對(duì)于中暑、便秘、皮膚干燥等患者，多喝水對(duì)減輕病情有實(shí)際效果。

此外，當(dāng)人們發(fā)燒感冒時(shí)，他們也應(yīng)該喝更多的水。由于體溫水會(huì)流出。多喝水可以促進(jìn)人體排熱，幫助病人盡快康復(fù)，但這似乎取決于他們通常的運(yùn)動(dòng)量。有效的方法是每次喝100毫升到150毫升，時(shí)間間隔為20到30分鐘。

很多人總是覺(jué)得尿不方便，所以她們多次跑廁所，盡量避免喝水的量和頻率，我說(shuō)那是不可取的做法。我們必須每天補(bǔ)充水分。喝水尿尿是非常正常的人體在身體排毒的情況下，一般情況下不容易發(fā)生什么問(wèn)題，大家都不必?fù)?dān)心。