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　　近些年來少精子癥疾病發(fā)病率確實在逐漸的提高，我們有必要都去了解少精子癥疾病的相關(guān)常識，尤其要了解少精子癥疾病相關(guān)預(yù)防措施，做好積極的預(yù)防工作，下面我們一起來了解少精癥疾病有著怎樣的預(yù)防措施呢!

　　少精子癥如何預(yù)防

　　1.注意個人衛(wèi)生

　　男性的個人衛(wèi)生是非常重要的，尤其是生殖器官的衛(wèi)生情況，這樣可以幫助男性有效的預(yù)防很多細(xì)菌的侵入，同時也可以避免細(xì)菌的繁殖。

　　2.注意飲食

　　在飲食上，男性因避免吃太多辛辣油膩刺激性食物，吃這些刺激性食物需要有一定度，不能吃過量，因為這不僅是對身體機(jī)能的維持，在機(jī)能發(fā)生抗議前需要有所控制，不要因為食物好吃而忘記自己的健康問題，飲食一般還是要以清淡為主。同時男性抽煙喝酒也是會影響精子生成發(fā)育的一大原因，所以男性朋友要盡量的避免。

　　日常生活中補(bǔ)充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應(yīng)多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴(yán)重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內(nèi)含鋅量。

　　3.生活習(xí)慣

　　男性需要保持充足的睡眠，避免熬夜，同時可以在緊張的工作之余多做一些體育鍛煉，來放松自己的心情舒緩自己的情緒，同時體育鍛煉也可以增強(qiáng)自身的抵抗能力，避免疾病的侵襲，所以男性朋友需要注意保持良好的生活習(xí)慣，注意睡眠，多鍛煉是非常有效果的。

　　4.遠(yuǎn)離化學(xué)物質(zhì)

　　男性朋友們?nèi)绻谝恍┓派渚€、高溫或者有化學(xué)物質(zhì)的環(huán)境下工作，一定要做好保護(hù)的措施，因為這些對精子的生成都有一定的抑制。在男性朋友考慮懷孕時，需要遠(yuǎn)離這些環(huán)境半年后再考慮懷孕的相關(guān)事宜，并且男性從干洗店拿回來的衣服最好放置幾天再穿。

　　通過上面這些內(nèi)容的介紹我們了解了少精子癥疾病的預(yù)防措施，少精子癥這樣的疾病發(fā)生之后會給患者帶去很多的影響，所以我們有必要了解相關(guān)預(yù)防措施做好積極的預(yù)防工作，爭取避免少精子癥疾病發(fā)生才好。