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　　女性的柔韌性普遍比男人好，但是在性生活這項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)里，多數(shù)女性不會(huì)釋放自己的身體，總是變得很僵硬，導(dǎo)致性愛不流暢，該“分開”的分不開，該“撅起”的撅不起來(lái)，使性生活的快感變成了痛苦?；谶@些原因，女性必須開始鍛煉自己的身體，發(fā)揮柔韌性強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)，讓身心都能完全投入到性愛當(dāng)中。

　　想要鍛煉身體就得做性保健操，再次推薦“欲女四式”，希望女性朋友可以參考借鑒。

　　玉體按摩

　　采用仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣，手返回膝蓋時(shí)呼氣，反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松，注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性舒適感，并增強(qiáng)性愛快感體驗(yàn)。