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如何提升性能力成為男人的一大首要問(wèn)題，小編告訴你從下面幾點(diǎn)做起，你的性能力必然是杠杠的。

　一、養(yǎng)性食物多吃一點(diǎn)　　

在飲食上，男性首先要堅(jiān)持“什么都能吃，什么都要吃，什么都不要多吃”的原則。其次，男性宜適當(dāng)多吃一些堅(jiān)果類(lèi)食物(如核桃、瓜子、杏仁、榛子、栗子、開(kāi)心果等)、魚(yú)蝦、肉類(lèi)(如羊肉、鴿子、麻雀等)、蛋類(lèi)等?！　?/p>

很多人認(rèn)為酒能助性，其實(shí)不然。長(zhǎng)期飲酒、酗酒可使男性的雄激素水平下降，性功能減退，甚至引起男性不育、前列腺炎、前列腺增生等多種疾病?！　?/p>

男性常吃高脂食物，很容易變得大腹便便。而肥胖又會(huì)使男性體內(nèi)的雌激素水平上升、雄激素水平下降，導(dǎo)致男性的性功能下降?！　?/p>

過(guò)度使用了添加劑的食物、含有環(huán)境激素的食物，如果經(jīng)常食用，也會(huì)傷腎?！　?/p>

二、補(bǔ)腎保健品以平補(bǔ)為佳　　

為了達(dá)到養(yǎng)生保健的目的，男性在選用補(bǔ)腎保健食品時(shí)，宜選擇平補(bǔ)、溫和的藥食同源的產(chǎn)品，如枸杞子、山藥、黑芝麻、核桃、泥鰍等。不宜食用富含動(dòng)物或植物雌激素的保健品，如大豆異黃酮、雪蛤等。