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　　婦女最怕進(jìn)入更年期，此間由于生理和心理改變而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀，常見有烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂郁健忘等。由于以上諸多病癥的煩擾，使更年期婦女苦不堪言。為此，特別推薦四款藥膳，以緩解更年期給婦女帶來的困擾。

　　白果漿茶

　　材料與做法：需準(zhǔn)備豆?jié){2碗、白果5個(gè)。把白果洗凈、剁碎、放到鍋中，再倒入豆?jié){，用小火煎煮至即可食用。

　　適用范圍：可補(bǔ)虛止帶，適用腰酸、白帶多的女性。

　　百合棗仁湯 　　材料與做法：需準(zhǔn)備鮮百合50克、酸棗仁15克。把酸棗仁放到鍋中，加入適量清水，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用。

　　適用范圍：可滋陰降火，養(yǎng)心安神，適用烘熱汗出、心悸失眠等體內(nèi)有虛火的女性。

　　枸杞瘦肉絲

　　材料與做法：需準(zhǔn)備枸杞子30克、瘦肉100克、竹筍30克、醬油酌量、植物油適量。把瘦肉、竹筍洗凈、切成絲備用；在炒鍋中倒入植物油，再放瘦肉、竹筍、枸杞爆炒至熟，最后灑點(diǎn)醬油即可食用。

　　適用范圍：可滋補(bǔ)肝腎，適用烘熱汗出、煩躁易怒或憂郁健忘等肝腎陰虛的女性。

　　小麥紅棗茶 　　材料與做法：需準(zhǔn)備浮小麥30克、紅棗6粒、甘草6克、龍眼肉5個(gè)。把這些中藥材洗凈后放到鍋中，加入適量的清水，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煎煮至熟即可食用。

　　適用范圍：可養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾益氣，適用于情緒不定或精神恍惚等心脾氣血不足的女性。