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準(zhǔn)媽媽們有了寶寶后，身體會(huì)出現(xiàn)異常情況，除了行動(dòng)不便外，異?，F(xiàn)象也會(huì)影響準(zhǔn)媽媽們的身體狀況，如小腿抽筋。孕婦的腿抽筋有很多可能性，準(zhǔn)媽媽們需要知道發(fā)生了什么。

孕婦腿抽筋是怎么回事？

1、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

有的孕婦第一次懷孕，不知道營(yíng)養(yǎng)平衡，飲食過(guò)剩，攝取的蛋白質(zhì)明顯增加，碳水化合物的代謝發(fā)生變化，酸性代謝產(chǎn)品堆積，進(jìn)一步影響體內(nèi)的電解質(zhì)，電解質(zhì)混亂，電解質(zhì)混亂

2、經(jīng)常久站

懷孕期間孕婦的負(fù)重較大，如果經(jīng)常處于久站的狀態(tài)，就會(huì)增加小腿肌肉的活動(dòng)量，使得腿部肌肉負(fù)擔(dān)的重量有所增加，經(jīng)常久站就會(huì)使腿部某些地方的酸性代謝產(chǎn)物增多，從而導(dǎo)致了肌肉痙攣，也就是所謂的腿部抽筋。

3、睡姿不良

睡姿不好也會(huì)影響到腿部肌肉，孕婦通常都是選擇仰臥的姿勢(shì)睡覺(jué)，在仰臥的時(shí)候，如果床上用品壓住了腳面或者是小腿的部分肌肉處在極其放松的環(huán)境下，也會(huì)導(dǎo)致腿部抽筋。

4、身體缺鈣

孕婦懷孕后，需要增加鈣的攝取量。嬰兒大量吸收母體鈣，缺乏鈣的話，晚上腳容易抽筋。

如何預(yù)防孕婦腿抽筋？

1、避免過(guò)度勞累

由于孕婦突然增加了負(fù)重，身體還不能夠完全適應(yīng)，因此最好不要過(guò)度的勞累，走太多的路或者是運(yùn)動(dòng)量過(guò)多等都會(huì)使孕婦出現(xiàn)腿抽筋。孕婦平時(shí)要注意休息，過(guò)度勞累時(shí)要盡快緩和。

2、防寒

腿部肌肉容易感冒，所以最好做保溫工作，避免腿部感冒，腿部感冒刺激肌肉，引起抽筋癥狀。

3、避免睡眠過(guò)多

孕婦需要多休息，但睡眠過(guò)多的話血液循環(huán)速度就會(huì)結(jié)束，新陳代謝的廢物堆積在腳上，肌肉痙攣的可能性很高。

孕婦的腿抽筋沒(méi)什么問(wèn)題，但行走和站立狀態(tài)下出現(xiàn)腿抽筋時(shí)，最好先緩解抽筋，然后再找出腿抽筋的原因和預(yù)防方法。孕婦在懷孕期間應(yīng)該注意自己的身體狀況，即使是抽筋這件小事，也要找到根本。