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據(jù)國外經(jīng)驗，查驗女士PC肌抗壓強度，和私處緊致程度、協(xié)調(diào)能力最好的方式是到醫(yī)院做具體檢查。但這種情況比較麻煩，而且為了檢查私處、陰道緊致狀況，實在沒必要小題大做，自己在家也能檢測，這就是今天要說的手指檢測私處、陰道緊致程度的方法。

PC肌協(xié)調(diào)能力檢驗判斷標準：

最先根據(jù)插進手指頭的方法檢驗你的PC肌的協(xié)調(diào)能力，只向女性陰道插進一個小手指，用PC肌擠捏或夾持你的手指頭，隨后看看你的覺得最合乎下邊的哪樣狀況。

1.當我們第一次插入我的手指頭時，陰口十分松馳和伸開，我不能應用PC肌捏住我的手指頭。(評分：1)

2. 當我們第一次插入我的手指頭時，陰口十分松馳和伸開，我盡管能捏住我的手指頭，可是依然覺得不上哪些舒適度。(評分：2)

3.陰口舒服地包囊著我的手指頭，可是并不感覺有多緊。我可以我用的PC肌一下下擠捏我的手指頭。(評分：3)

4.陰口感覺非常緊，可是能夠 容許我的手指頭的進到。我能向肛門口方位輕按陰道內(nèi)，覺得到陰口的松馳。(評分：4)

5.陰口過緊，甚至難以插進手指頭。(評分：5)

測量一次的結(jié)果不一定靠譜，能夠 反復檢測。

協(xié)調(diào)能力評分：1-2分成無力;3分一切正常;4-5分成過緊。