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　　做愛就種很健身的運動，每次你們做的大汗淋漓就知道了，需要耗費一定的能量，而且適度性愛對于雙方的健康有利，所以，我們就用做愛來減肥吧，燃燒你體內(nèi)的脂肪與熱情的同時，享受其中的快感，再也不用痛苦地為了減肥而絕食了!

　　做愛視頻：準(zhǔn)備工作

　　在浪漫的做愛過程中順便減肥

　　與所有的運動一樣，你需要做好案頭工作：紅酒、安全套、音樂，它們相當(dāng)于順手的器材和熱情的觀眾，能很好地調(diào)動情緒，營造浪漫氣氛。

　　做愛視頻：運動開始前，要把注意力集中到他身上，手指、舌頭甚至唿吸都是探索的工具，感受他的全身，同房個人的舞蹈，想象你正在撫摸何處，自己何處被撫摸，體驗?zāi)欠N感覺，就像關(guān)注鐵餅投擲出手時的弧線，或是體會在水中被身體切割的浪花，感覺會從身體的細(xì)節(jié)處彌漫到全身。

　　沖剌階段

　　適當(dāng)?shù)男詯鄄粌H可以加深唿吸，大大增加細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣，增強各種器官和組織的功能，同時，能使骨骼和肌內(nèi)健壯——同房泌的激素，能增強肌肉和骨胳的成長。

　　如果你膽固醇過高，你更應(yīng)該嘗試有規(guī)律地同房為這能降低膽固醇水平，并能大大調(diào)整好、壞膽固醇的比例。在性興奮和性高潮時釋放的荷爾蒙，被證明能提高人體忍受疼痛的極限，減輕關(guān)節(jié)痛、腰疼和頭痛。

　　在這輪運動的過程里，每一個規(guī)定動作或自由發(fā)揮都會讓運動變得熱火朝天，分外引入。雖然沒有場外加油，搖旗吶喊。但你們這時釋放的卡路里，卻是由每個簡單的小動作牽動出來的。

　　要做后戲

　　普通比賽后，有風(fēng)度的選手都會擁抱自己的對手，就像這個時候，你需要再消耗幾十卡熱量，換取二人幾分鐘的親密，效果斐然。

　　你認(rèn)為只有男人才會看片嗎?雖然女人不會主動提出看，但她們內(nèi)心卻是十分憧憬的，甚至有些還會偷偷地看，這到底隱藏了女性怎樣的心理呢?

　　1、看男人身材

　　所以有女人表示她們愛看男同性戀的情色電影，不是因為兩個男人的親熱鏡頭，而是因為片中男人的身材，都保養(yǎng)的比一般她所知道的一般男人要好。

　　2、滿足自己的性幻想

　　絕大多數(shù)的情色影片、書刊雜志都是為了男人而出版，難道那是因為女人沒有需求愛看，愛上愛愛，敢玩敢愛愛，還是因為我們就在壓抑一股潛在的女性情欲思潮?或許男人有點擔(dān)心哪一天她們也回過頭，在兩性的活動里成了主動，扮演極具侵略性的角色?日本R片中受虐的護士，哪天說不定成了被捆綁的男性俏醫(yī)生。這聽起來有點嚇人，不過若是在男人所不知的女人性幻想中，或許早就上演過這樣的情節(jié)，只是你我不知而已。

　　3、偷學(xué)片中的那些技巧

　　A片中，AV女優(yōu)的強項，是她們的叫聲，很多男人對于AV女優(yōu)專業(yè)的呻吟聲，都很有反應(yīng)，同意女性的嬌喘呻吟的確具有催情作用，讓他們更加勇往直前，卯足全力表現(xiàn)。再來是技巧，很多人看A片的目的，是希望學(xué)習(xí)一些技巧和姿勢。如果女性能從中獲得滿足快樂進而變化出一些新花樣，肯定會讓男性非常有成就感。

　　4、放松一下

　　根據(jù)一家國際性玩具零售商的調(diào)查，超過85%的女性爆料，拿色情片當(dāng)作一種"釋放";另有23%表示，也能幫助她們緩解壓力。從科學(xué)方面來講，這是有道理的。就像某些毒品一樣，最終引發(fā)大腦中的一些化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生興奮的感覺。高潮時，身體分泌的催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽/安多芬(能使人感覺愉快的激素)會達(dá)到峰值。

　　令人更驚訝的是，對一些人來說，看色情片可以讓女人在床上更有自信地發(fā)揮，并展現(xiàn)她的欲望。據(jù)調(diào)查，40%的女性和她們的伴侶或前任都做過自己的性愛錄像。女人都向往著在臥室里能夠被崇拜，自制小黃片兒會讓一個女人感覺自己很性感。在這兒，必須要提醒各位一下：自拍，有好有壞。但是，玩兒完了記得馬上刪掉，避免不堪設(shè)想的后果。