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苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，可以幫助女性清熱、排毒。所以，很多痘痘肌女性都會(huì)選擇苦瓜來降火，以此消除痘痘。但是，女性每個(gè)月都沒有辦法避免月經(jīng)期，女性月經(jīng)期最好別吃苦瓜都可以吃什么呢？

一、女性月經(jīng)期可以吃苦瓜嗎？

兩性專家指出，苦瓜能清暑瀉火，解熱除煩，解勞乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度講，苦瓜富含膳食纖維和維生素C，均相當(dāng)于番茄的近3倍。而維生素C是優(yōu)秀的抗氧化劑，能提高機(jī)體應(yīng)激能力，降低發(fā)生癌變的危險(xiǎn)性。此外，苦瓜還含苦瓜甙、多種氨基酸、鈣、磷、胡蘿卜素、B族維生素等。但是， 吃苦 也要辨證而行。中醫(yī)專家指出，有些人的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時(shí)大便稀爛味淡，這類人不太適合吃苦。因?yàn)榭喙峡嗪允諗?，寒凝使血行減慢。所以，經(jīng)期女性也別 太吃苦 ，小心影響月經(jīng)的順暢。

二、女性月經(jīng)期注意事項(xiàng)：

1、生理期期間盡量不要洗頭。洗完頭一定要立即吹干，生理期期間，可中午洗頭。

2、吃點(diǎn)甜食。生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

3、可適當(dāng)選擇一些補(bǔ)血益氣的中藥制劑或者藥膳。

4、拒絕疲勞充分休息很重要，過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過多

5、生理期期間要注意保暖。也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。