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　　每個男性都希望自己有和諧的性生活，希望自己能夠被身邊的女人所崇拜。所以陰莖的大小就成為了至關(guān)重要的因素。男性對于尺寸有著不同于女性的向往，因為大部分男性認(rèn)為，大的陽具才能更好的滿足另一半。很多男性都有所疑惑，怎樣才能增大陽具呢?我們今天就來了解一下。

　　陰莖主體內(nèi)的勃起和陰莖海綿體可以通過鍛煉來達(dá)到增大長度，增加粗壯度和增強硬度的目的，就像通過鍛煉增強任何一種肌肉一樣。您可以通過健身來使身體得以更強健，同樣，您的陰莖也可以經(jīng)過訓(xùn)練變粗，變長。

　　通常陰莖勃起時8cm以上均正常，沒必要擔(dān)心。陰莖的長度有很大的個體差異，不能強求，陰莖鍛煉操的方法。

　　1、熱敷。每次練習(xí)必需從熱敷開始。實際上它并不是一種練習(xí)，但卻是必需的。它的作用是增加陰莖的血流量并提高皮膚的彈性，以便在隨后的練習(xí)中能夠更好地握緊陰莖。

　　2、下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，而后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

　　3、腹股溝按摩：臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩l次。對增強性欲，提高精力有必需作用。

　　4、摩揉睪丸：將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，而后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30~50次，再向左轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。而后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。

　　通常成人陰莖勃起后長11-16cm，周長10.8cm;自然狀態(tài)下長7-9cm，周長6.9-9.4cm。陰莖短小可以通過陰莖延長術(shù)，陰莖增粗術(shù)手術(shù)治療。建議到正規(guī)公辦醫(yī)院治療。

　　關(guān)鍵詞