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你知道女性激素如何補(bǔ)充嗎？男性和女性都存在一些差異，一些性征的差異，比如男性的喉結(jié)是男性特征，而女性的胸部飽滿以及子宮等是女性特征。那么女性激素如何補(bǔ)充呢？小編為您解答。

20—30歲

這個(gè)年齡段是女性最為青春靚麗的季節(jié)，她們有著充沛的精神和體力。但是過(guò)度的服用避孕藥、不良的作息習(xí)慣等都是健康的隱患。在加強(qiáng)體育鍛煉的同時(shí)，還應(yīng)該注意飲食規(guī)律，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是維生素E和維生素C，因?yàn)樵诒茉兴幍淖饔孟逻@些營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)流失。激素的平衡，最重要的還是要保證一個(gè)充足的睡眠，一周最好要保持3個(gè)晚上10點(diǎn)鐘前入睡。睡前不妨喝上一杯牛奶，做好日常保健。

每天一杯豆?jié){想不美麗都難

豆類食品是女性應(yīng)該要食用的，大豆中含有異黃酮，這種物質(zhì)可以在雌性激素不足時(shí)，進(jìn)行補(bǔ)充。女孩子們?nèi)绻胍啻撼１＞蛻?yīng)該特別重視大豆類食物的補(bǔ)充。尤其是進(jìn)入30歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因?yàn)榇蠖箤?duì)雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來(lái)，所以，大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開(kāi)始。

當(dāng)歸山楂做水喝

在發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時(shí)，在生活中有一個(gè)方法可以快速恢復(fù)：從藥店買來(lái)一些當(dāng)歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個(gè)月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時(shí)開(kāi)始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。

不要忘記蜂王漿

現(xiàn)在有很多保健品都非常流行，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實(shí)純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補(bǔ)充雌性激素，同時(shí)因?yàn)樗斜Ｋ裕梢酝磕ㄔ谀樕掀鸬絻?nèi)外同補(bǔ)的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持容光煥發(fā)就指日可待啦。

30—40歲

正常情況下，步入30歲以后女人的生理已經(jīng)發(fā)育成熟，在這段時(shí)間之內(nèi)女性體內(nèi)的雌激素也比較平衡。但是這個(gè)年齡的女性恰恰也是初為人母的時(shí)候，生了孩子后，體內(nèi)的雌激素將會(huì)轉(zhuǎn)化為孕激素，就會(huì)出現(xiàn)陰道干澀、性欲低下等影響性生活和諧的“尷尬”?？梢匝a(bǔ)充適量的維生素A和維生素D，對(duì)生殖健康很有好處。可在動(dòng)物的肝臟、水果、蔬菜、奶制品、魚(yú)肝油中獲取。分娩后女性在性生活生往往力不從心。除了激素的作用外，更多的是身體內(nèi)在的因素。醫(yī)師建議，可以通過(guò)使用法國(guó)蜜莎麗爾對(duì)私處進(jìn)行特殊的護(hù)理，對(duì)女性產(chǎn)后陰道干澀、陰道松弛等具有很好的療效。其中的營(yíng)養(yǎng)成分更能深層的調(diào)養(yǎng)，全面調(diào)節(jié)激素的平衡。

40—50歲

40歲之后很多女性都逐漸步入了更年期。而更年期不可避免的卵巢功能的衰退，雌性激素增多而孕激素下降，女性性欲增強(qiáng)而受孕率降低。此外，內(nèi)分泌的失衡會(huì)使女性出現(xiàn)脾氣暴躁、身材走形、失眠等癥狀，而最明顯的特征就是女性慢慢的進(jìn)入衰老期，皮膚松弛、色斑泛濫。到50歲左右，女性的腎上腺功能衰退，而腎上腺是所有激素的支出來(lái)源。體內(nèi)激素都會(huì)大幅度的減少，這個(gè)年齡段的女性多見(jiàn)陰道干燥，和陰道老化松弛等讓她們性欲大減。

最新研究發(fā)現(xiàn)，女性體內(nèi)有400多個(gè)部位含雌激素的受體，主要分布在子宮、陰道、 胸部、 盆腔（韌帶與結(jié)蹄組織）以及皮膚、 膀胱、 尿道、骨骼和大腦。雌激素的作用范圍非常廣泛 ,生殖系統(tǒng)容易產(chǎn)生多種病癥。雌性激素缺乏可能導(dǎo)致以下種種病癥：

外陰萎縮

隨著青春發(fā)育，在雌激素作用下， 外陰部位明顯豐滿，分泌物增多，加上 處女膜的存在，起到了保護(hù)內(nèi)生殖道的作用。更年期后，尤其接近絕經(jīng)期時(shí)， 外陰的萎縮日趨明顯，水分減少，彈性變差，外陰不再飽滿，分泌物減少，走路時(shí)在內(nèi)褲的摩擦下，外陰容易受損而發(fā)炎。由于陰道口不再緊閉，形成菱形的豁口， 陰道炎就在所難免。絕經(jīng)后，這些癥狀更甚，因 外陰炎造成的 外陰瘙癢癥更為常見(jiàn)。

子宮萎縮

進(jìn)入更年期后，隨雌激素水平的逐漸下降，子宮開(kāi)始萎縮，絕經(jīng)十幾年后，一些女性的子宮竟可縮小到拇指般大。一些 放環(huán)女性在 絕經(jīng)后未及時(shí)取出 節(jié)育環(huán)，往往會(huì)因此出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。子宮從經(jīng)量、 經(jīng)期 紊亂開(kāi)始，最終以 絕經(jīng)而告終，婦女的生育能力到此畫(huà)上了句號(hào)。

陰道萎縮

一旦青春發(fā)育，陰道就開(kāi)始發(fā)生顯著變化，尤其在婚后性的刺激下，陰道迅速變寬、變長(zhǎng)，彈性變強(qiáng)，皺褶變多，分泌物增多，抵抗力增強(qiáng)，這均歸功于雌激素。進(jìn)入更年期后，陰道彈性、分泌物量、抵抗力等均明顯下降，容易引起損傷。陰道從正常的酸性轉(zhuǎn)化為中性，自潔作用消失，陰道炎就隨之而來(lái)。干燥的陰道還會(huì)造成性生活疼痛，甚至少量出血。

盆腔內(nèi)臟器下垂

女性雖比男性多了一套內(nèi)生殖器，但腹部并不膨隆，其各種器官都有一套 穩(wěn)定系統(tǒng)將其固定，即使在跑跳時(shí)也不會(huì)晃動(dòng)。進(jìn)入更年期后，雌激素水平下降， 穩(wěn)定系統(tǒng)功能退化，以致盆腔內(nèi)生殖器以及附近的尿道、 膀胱、腸等紛紛向下移，婦女的腹部也向前松弛膨隆，從而可能造成子宮脫垂、陰道膨出、脫肛、痔瘡及 張力性尿失禁。一些婦女在笑、蹦跳甚至打噴嚏、咳嗽等突然增加腹內(nèi)壓的動(dòng)作后，小便就會(huì)從 尿道口流出少許，沾濕內(nèi)褲，令人十分尷尬。

胸部萎縮

青春期后，女性 胸部像 子宮內(nèi)膜那樣，每月一次發(fā)生周期性變化，這種變化在 排卵期（釋放出最高濃度雌激素）最為明顯。女性的胸部發(fā)育大小及豐滿情況常取決于雌激素的水平。進(jìn)入更年期后，雌激素水平下降，導(dǎo)致 胸部萎縮，使 胸部下垂、 胸部向下，影響女性美。

骨質(zhì)疏松

雌激素參與女性骨骼的形成，將鈣納入骨中，骨骼堅(jiān)硬度隨之上升。反之，當(dāng)雌激素水平下降，可導(dǎo)致逆向的變化，骨骼中的鈣逐漸流失，以絕經(jīng)后1～7年的流失速度最快，每年流失達(dá)2%～3%，高的甚至可達(dá)71%。骨鈣流失的結(jié)果是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松， 骨折也就在所難免了。有的年輕人因種種原因切除了雙側(cè)卵巢，次年骨密度竟下降了10%，這是最好的佐證。

皮膚變化

皮膚有許多 雌激素受體，青春的煥發(fā)使皮膚飽滿、滋潤(rùn)、有光澤，因此凝脂樣的皮膚和一頭秀發(fā)成了青春活力的標(biāo)志。尤其是少婦，是女性一生中最美的階段，這均得受益于雌激素的作用。但隨著年齡的增長(zhǎng)，一般25歲以后，女性雌性激素逐步減少，皮膚會(huì)發(fā)生變化，尤其是進(jìn)入更年期后，女性的皮膚開(kāi)始明顯缺少?gòu)椥院凸鉂?，變干、變皺、易癢，各種 色素沉著漸現(xiàn)，毛發(fā)變得干枯和灰白，外觀上的衰老癥狀日益明顯。