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　　所有的男性都希望自己可以做硬漢，硬漢不僅僅是在工作上，連性生活上也希望自己可以是硬漢，但是在各種因素的影響下，很多男性都出現(xiàn)了各種勃起不堅(jiān)的癥狀，這讓很多男性都非?？鄲溃瑸榱颂嵘詯?ài)質(zhì)量，改掉“軟男”做“硬漢”是很有必要的，那到底是哪些原因讓男人成為“軟男”了呢?

　　男人硬度不夠是怎么回事

　　第一，年齡

　　造成勃起硬度不佳的原因有很多，隨著年齡的增加，性能力肯定會(huì)下降。男性50歲以后性功能會(huì)減退，陰莖勃起需要的時(shí)間較長(zhǎng)，但這不是陽(yáng)痿，也不影響性生活。

　　第二，軀體疾病

　　勃起不好可能是某些軀體疾病的早期信號(hào)，如高血壓、冠心病、糖尿病等，這些疾病會(huì)破壞血管，而陰莖的勃起則是血管充血的過(guò)程。調(diào)查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障礙。

　　第三，心理疾病和心理壓力

　　十個(gè)抑郁癥患者，九個(gè)性功能不好，因?yàn)榭刂撇鸱磻?yīng)的“機(jī)關(guān)”是大腦中樞，精神系統(tǒng)出問(wèn)題也會(huì)影響性功能。

　　第四，不良生活方式

　　勃起功能障礙患者中，抽煙喝酒者占60%以上。

　　疲倦、煩躁、疾病等，都可能影響硬度，女性應(yīng)該理解和關(guān)懷，不要抱怨、懷疑甚至指責(zé)丈夫。一個(gè)善解人意的妻子，應(yīng)該對(duì)丈夫偶爾的“失敗”予以理解，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和安慰。

　　怎樣增加勃起硬度

　　據(jù)專(zhuān)家介紹，男性勃起不堅(jiān)需要到醫(yī)院進(jìn)行治療，除了這個(gè)之外，還需要在日常生活中做一些自我調(diào)養(yǎng)措施。

　　第一，最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。

　　第二、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，可用手指按壓，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門(mén)，一面把往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。

　　第三、以自我意識(shí)強(qiáng)化專(zhuān)司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

　　第四、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤(pán)肌肉。

　　另一方面，患者也可以經(jīng)常散步，尤其是在晚飯之后。最后，為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。