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　　睡覺(jué)不僅讓我們的身體得到休息，還為第二天的勞作儲(chǔ)蓄能量。但是，你知道嗎?睡覺(jué)不僅和我們的健康息息相關(guān)，還會(huì)影響我們的性能力。研究發(fā)現(xiàn)，錯(cuò)誤的睡眠習(xí)慣，會(huì)讓性生活大打折扣，還會(huì)對(duì)男性的性能力造成損害。下面，就讓我們來(lái)看看都有哪些睡眠習(xí)慣需要我們改正的呢?

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　　1、軟床減弱性力量

　　睡覺(jué)時(shí)床墊太軟，會(huì)造成身體中間部位下陷，軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周?chē)g帶和椎間負(fù)荷過(guò)重，增加腰椎生理彎度，長(zhǎng)期下去會(huì)引起腰背疼痛。同時(shí)，睡軟床肌肉不能獲得充分放松，久而久之，會(huì)影響性愛(ài)時(shí)肌肉的力量。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科教授馬曉年指出，性愛(ài)中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其對(duì)男性來(lái)說(shuō)，采用男上女下和側(cè)臥位姿勢(shì)時(shí)，男性要靠腰、腿部力量幫助控制性愛(ài)力度。腰部一旦受損，很容易影響性愛(ài)動(dòng)作。

　　支招：床墊軟硬要適度，一般以躺在床上能讓身體各部位感覺(jué)妥帖，腰部能得到良好支撐為宜。此外，沒(méi)有噪音、床較大、床品整潔等因素，也有助于提升性生活質(zhì)量。

　　2、高枕頭影響勃起度

　　我們常說(shuō)“高枕無(wú)憂(yōu)”，但日本睡眠研究者通過(guò)對(duì)近百位不同年齡的已婚者進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，枕頭太高，會(huì)影響性功能。首先，長(zhǎng)期枕頭過(guò)高，容易導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢，使腦垂體分泌性激素的功能下降，可能進(jìn)一步影響性欲。其次，枕頭太高時(shí)，容易使心臟受到壓迫，影響血液循環(huán)，而長(zhǎng)期血液供給不足，有可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。再次，枕頭高會(huì)影響頸椎健康，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響性興奮的神經(jīng)傳導(dǎo)，進(jìn)而降低性敏感度，容易引發(fā)性冷淡。最后，枕頭高容易使氣管不通暢，加重打鼾，導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，影響雙方睡眠質(zhì)量，對(duì)性功能也造成不良影響。