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性愛(ài)本能是天生的，代表了人類性活動(dòng)的生物學(xué)屬性；而性生活素質(zhì)則還受到不同文化背景、歷史環(huán)境、社會(huì)活動(dòng)的根深蒂固的影響、修飾和雕琢。所以，它還代表了人類性活動(dòng)的社會(huì)學(xué)屬性。這也就是說(shuō)，人類的與性相關(guān)的所有因素的總和，也就應(yīng)該是人的性素質(zhì)。沒(méi)有性只有柏拉圖的婚姻，想必沒(méi)有多少人愿意嘗試！沒(méi)有了性，那么婚姻的實(shí)質(zhì)意義就相對(duì)減少了，因此沒(méi)有性愛(ài)的婚姻讓人感到這是不可思議的事情。

現(xiàn)如今，很多夫妻性生活都不如意，那么，怎樣提高夫妻性生活質(zhì)量？

1、每周至少做一次：調(diào)查顯示每周至少一次性生活可以使你遠(yuǎn)離疾病和抑郁的情緒。生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還能減緩日常生活的疼痛等。

2、不要對(duì)他沒(méi)反應(yīng)感到奇怪：與流行的想法相反，勃起不是他一個(gè)人能夠自我主動(dòng)控制的，而疲憊和壓力都是造成沒(méi)反應(yīng)的最平常的原因。

3、減少分心因素：在床上看電視最近被選為最大的性需求殺手。電視機(jī)會(huì)完全毀掉你整個(gè)晚上的性致。

4、每周鍛煉三次：不僅僅是為了身體健康，而是因?yàn)槟隳軌驌碛懈鼜?qiáng)勁的性致、你的潛能和你的性持久力。

5、少跟別人談性：令人吃驚的是，和你的朋友談?wù)撃愕拈|中秘事可能會(huì)對(duì)你的性生活產(chǎn)生毀滅性的效果。

6、談?wù)撃銈兊男曰孟耄哼@會(huì)使你們馬上進(jìn)入狀態(tài)，比前戲還管用。如果你對(duì)說(shuō)什么有顧慮的話，那么就讓他先說(shuō)好了。

7、用安全套：是否在生理期期間選擇房事是個(gè)人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因?yàn)檫@個(gè)階段你的子宮頸更加開放，因此更容易感染。

8、小心選擇食物：你的肚子可不能海納百川，即便電影上看起來(lái)可能是那樣。但是你不能想放什么進(jìn)去就放什么進(jìn)去，吃不了兜著走，會(huì)直接影響你的性致。

9、感冒不要互相親吻：嘴上的感冒瘡是一種皰疹。它們和生殖器皰疹是不同種屬的，但是如果當(dāng)你嘴上生了這種皰疹的時(shí)候進(jìn)行，那么病毒有可能發(fā)生變異導(dǎo)致你的性伴侶換上生殖器皰疹。