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性欲低下是男性性功能障礙的一種，對男性的身心健康有很大的危害。了解性欲低下的原因有助于男性預(yù)防和治療。那么，男性性欲低下的原因是什么呢？如何喚醒男人的性沖動？

男性性欲減退的原因

1、居住條件因素

居住在雜亂、通風(fēng)不良、過于擁擠的環(huán)境中，不僅心情不好，室內(nèi)新鮮空氣不足，腦供氧不足，影響功能，降低性欲。特別是幾代人同居，和孩子睡覺，形成看不見的心理壓力，容易引起這種病。居住條件改善后，這種減退可以迅速恢復(fù)正常。

2、情緒因素

人的情緒不好時，性欲容易暫時減退，特別是在極度悲傷、恐怖、消沉、絕望等惡劣狀態(tài)下，性欲受到顯著影響，甚至完全喪失。隨著不良情緒的消退，性欲也將隨之恢復(fù)，但一般說來恢復(fù)的時間要比情緒調(diào)整慢一些。在愛人情緒不佳時，首要的問題是幫助他消除不良情緒，此時不應(yīng)過性生活。

3、嗜煙酒因素

長期大量吸煙者與不吸煙者相比，更容易引起陽痿長期酗酒可以減少功能，降低性欲。研究表明，慢性酒精中毒的男性功能減退達到50%。大量飲酒會引起全身血管擴張，陰莖血流不足，勃起困難，勉強勃起也會立即射精，快感不足，性欲下降。但是，煙和酒精對功能的影響是可逆的，戒煙后，很多人的功能逐漸恢復(fù)到正常水平。

4、營養(yǎng)元素

營養(yǎng)是性生活的物質(zhì)基礎(chǔ)。研究結(jié)果表明，蛋白質(zhì)和鋅等重要微量元素的缺乏，可引起性功能減退，對男子影響尤重。相反。充足完善的營養(yǎng)，特別是多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鋅的食物，可以維持功能的正常水平。

介紹改善男性性欲低下的方法。

教你8招喚醒男性性沖動

1、慎用藥

一般如抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥和消炎藥，對人體性欲產(chǎn)生不良影響，因此在使用相關(guān)藥物時，不僅要嚴格按照醫(yī)生的要求服用，還要時刻關(guān)注自己的身體狀況，一旦出現(xiàn)異常就要停藥。

2、平衡飲食

健康飲食有改善血管狀況的效果，提高生殖器供血的能力。因此，要注意的是，平衡營養(yǎng)可以降低膽固醇水平，緩和動脈硬化。

3、充足的睡眠

研究證明，良好、充足的睡眠是提高性能的主要方法。因為睡眠好，人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激后，會積極作出反饋。

4、控制血壓

男性血壓高，高血壓和動脈硬化容易發(fā)生，對勃起功能和性反應(yīng)有很大影響。

5、堅持運動

良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證，適當?shù)倪\動不僅能增強健康，還能提高男性的性欲，但運動項目也很講究，一般慢跑、散步等是很好的選擇，適合很多人。

6、夫妻關(guān)愛

男性性欲低下的人往往悲觀，心理脆弱，需要妻子和性伴侶的充分關(guān)懷和理解，不要冷眼責備，鼓勵和體貼。在進行心理指導(dǎo)的同時，做性欲喚起療法。性交前觸摸性敏感區(qū)，刺激陰莖，激發(fā)男性性興奮。性生活是兩個人情感和肉體的交融，沒有愛的性生活是永遠得不到滿足的。研究證明，合理的性生活有利于身心健康，感情變動的人經(jīng)常發(fā)生功能障礙。夫妻之間的性感受交流，對幫助克服消極因素，防治性欲低下起著重要的作用。

7、鍛煉性交肌肉

陰莖根部盆骨肌被稱為男性性性交肌肉，鍛煉的方法是制止排尿。一般來說，每天鍛煉兩次，每次15次，每天增加收縮次數(shù)，直到每天50次。在此基礎(chǔ)上，在放松之前，可以收縮骨盆肌肉，維持3秒，這樣鍛煉1個月。

8、熱水交替浴

是提高男性功能的古老鍛煉方法。浴缸內(nèi)充分溫熱后，出浴缸，給陰部加冷水，3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后入浴。這樣重復(fù)3~5次就可以結(jié)束，每天繼續(xù)交替浴的話，中年以后的男性精力充沛，功能增強，疲勞感減輕。