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　　男人多吃谷物和水果可有效的激發(fā)精子活力，提高精子質(zhì)量，讓擁有寶寶不在是個(gè)夢(mèng)想，解決了男性不育那么寶寶的到來(lái)也是指日可待的。我們還要注意日常生活上要少吃紅肉，少喝咖啡和酒這些都是我們男人的天敵。

　　眾所周知精子過(guò)少易造成男性不育，但精子計(jì)數(shù)超過(guò)正常最高值，也能引起不育。這主要應(yīng)歸咎于精子質(zhì)量問(wèn)題。臨床所見(jiàn)精子增多癥患者的精子成活率低、活動(dòng)力差或畸形率高、形態(tài)小。

　　精子過(guò)多過(guò)分擁擠不僅會(huì)影響精子的活力，使之穿過(guò)宮頸、子宮到達(dá)輸卵管的行程困難，而且精子過(guò)多者，很可能存在著某些激素功能失調(diào)現(xiàn)象，以致精子數(shù)量雖多，質(zhì)量卻未必高。這也是引起男性不育的主要原因。

　　我們?nèi)蜖I(yíng)養(yǎng)不均或體重超重的男人生育能力下降，因?yàn)槠渚尤狈盍?，無(wú)法與卵子結(jié)合。男性若想保持生育能力，少吃紅肉，少喝咖啡和酒是提高精子質(zhì)量非常有效的方法。同時(shí)研究稱，男性多吃谷物和水果會(huì)增加其精子活力。

　　其實(shí)我們都知道要想有個(gè)健康的寶寶，提高精子質(zhì)量才是重中之重呢，經(jīng)常酗酒的男人要格外的注意了，為了更好的繁衍后代我們得時(shí)刻準(zhǔn)備著，讓健康的生活方式圍繞著我們，不僅這樣還要多經(jīng)常的鍛煉，使自己的身體更強(qiáng)壯。