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　　一次美好的性愛(ài)可以讓夫妻在第二天的生活中倍感精神，甚至還能保持身心愉悅，達(dá)到延壽的可能，所以，好的性愛(ài)質(zhì)量是可以對(duì)夫妻關(guān)系能起到良好的促進(jìn)作用的?？墒怯泻芏喾蚱薜男陨顓s并不那么如意.那么，如何才能獲得滿意的性愛(ài)呢?

　　1、有規(guī)律的性愛(ài)

　　給性生活列定一個(gè)時(shí)間表是一個(gè)非常可行且規(guī)律的方針，聽(tīng)起來(lái)雖然讓人驚訝，但很多人真的這樣做了。有了時(shí)間表，夫妻會(huì)對(duì)性愛(ài)充滿期待，并為此做好準(zhǔn)備。到了性愛(ài)那天，他們會(huì)提前安排好工作和生活，調(diào)整狀態(tài)，還可以精心安排前戲，例如用杜蕾斯熱感裝潤(rùn)滑劑制造浪漫性愛(ài)氛圍，避免讓性愛(ài)變得平淡無(wú)味。調(diào)查顯示，有性愛(ài)時(shí)間安排的夫妻，性生活質(zhì)量更高，性經(jīng)歷更加愉悅美妙。

　　2、有愉悅的空間

　　夫妻結(jié)婚之后，尤其在生完孩子后，必須格外守護(hù)自己那“一畝三分地”。不管孩子在哪，不管搬家搬到哪，必須要給足自己和丈夫絕對(duì)私人的空間。當(dāng)夫妻把臥室門(mén)關(guān)上后，如果沒(méi)有緊急情況，孩子們不能隨意進(jìn)入。鎖上臥室門(mén)，把空間留給自己，是他們保持性愛(ài)質(zhì)量的秘訣。這一點(diǎn)對(duì)于有孩子或與父母同住的夫妻來(lái)說(shuō)非常重要。鎖上門(mén)，會(huì)讓夫妻有安全感，放得開(kāi)，從而全身心地投入到二人世界中。

　　3、有性愛(ài)的機(jī)會(huì)

　　每一次性愛(ài)機(jī)會(huì)都是上天給予你們的，你們得好好把握，人生苦短，活一天，少一天。做一次，也就少了一次。忙碌的生活和工作會(huì)擠占人們的性愛(ài)時(shí)間，讓性生活變得匆忙。此時(shí)，一定要珍惜每次性愛(ài)機(jī)會(huì)，深情的親吻，狂熱的擁抱……不要簡(jiǎn)化步驟，而要做得更加完美，注重靈與肉的交融。性愛(ài)如音樂(lè)，應(yīng)該有起伏跌宕，一成不變的性愛(ài)方式會(huì)讓人感到乏味。但性愛(ài)方式的創(chuàng)新，要以兩人都能接受為度。兩人一起嘗試新的姿勢(shì)，變換性愛(ài)地點(diǎn)，會(huì)讓你們覺(jué)得樂(lè)趣無(wú)窮。

　　4、有交心的交流

　　保持夫妻間的交流是夫妻婚姻生活“長(zhǎng)治久安”的基本保障，如果雙方都使用“冷暴力”，那這段婚姻離結(jié)束也不遠(yuǎn)了。交流是夫妻保持親密的重要方式，你們可以無(wú)所不談，尤其是性愛(ài)方面，描述自己的性感受和期望，能激發(fā)伴侶性欲望，還能讓彼此覺(jué)得幸福。不幸福的夫妻總是以頭痛、壓力大、疲勞或爭(zhēng)吵等原因避免過(guò)性生活，但是幸福的夫妻會(huì)讓性生活享有優(yōu)先權(quán)。他們認(rèn)為，性生活可緩解疼痛、改善睡眠，并讓夫妻更快地化解矛盾。

　　5、有根本的信任

　　夫妻之間最基本的前提就是相互信任，這也是兩個(gè)人為什么結(jié)合在一起的原因。只有在相互信任、彼此沒(méi)有緊張感的情況下，才會(huì)自然地赤裸相對(duì)，把自己交給對(duì)方。關(guān)心自己的外表和健康也非常的重要。保持身材和健康，會(huì)增加對(duì)伴侶的吸引力，更會(huì)讓自己充滿自信。讓這種雙方之間默契的信任來(lái)得更為自然踏實(shí)。