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中老年人如何提高他們的性能力?1.堅持適度的性生活。像人體的其他器官一樣，性器官也被用來浪費。 人體控制活動的神經(jīng)中樞在下丘腦和諧的性生活中可以積極地激活這一部位的神經(jīng)，從而增強下丘腦-垂體性腺的內(nèi)分泌，促進性激素的分泌。 使人們保持長期的性能。 當(dāng)然，性生活也應(yīng)該受到控制，過度的性生活不僅會導(dǎo)致腰痛、疲勞等不適癥狀，而且容易導(dǎo)致性功能障礙。 它甚至導(dǎo)致前列腺炎、精囊炎和前列腺肥大。

做愛后要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

有些人白天工作很緊張，晚上睡覺后感到精疲力竭，對性不感興趣。如果他們在這個時候幾乎不在一起，他們肯定會影響性生活質(zhì)量。 這些年長的人可以在早上起床前做愛。 但是應(yīng)該注意的是，每次發(fā)生性行為后，睪丸和處于同一水平，有利于睪丸靜脈血液的回流。 它有利于維持和盡快恢復(fù)睪丸。

3.養(yǎng)成睡前用溫水洗澡的習(xí)慣..

白天，人們的感情和神經(jīng)如此興奮，以至于夜間人們的副手感到神經(jīng)興奮。 睡前洗澡可以緩解白天的壓力，使身體更適合夜間植物神經(jīng)的混合，從而改善睡眠和性功能。 但是應(yīng)該注意的是，浴水不能過熱，因為過熱的水不僅會導(dǎo)致睪丸溫度過高，而且還會導(dǎo)致全身血管的顯著膨脹。 導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)不足，使人感到疲倦。