干果中的補(bǔ)腎之王，確定不來(lái)倆粒（干果是補(bǔ)啥的）
2023-12-27
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更新時(shí)間：2023-12-27 13:20:28作者：[db:作者]
男性不育讓很多男人失去了當(dāng)爸爸的權(quán)利，然而男性不育癥也是可以治療的，只要不放棄，就一定有希望，對(duì)于想要孩子的男性來(lái)說(shuō)，提高精子的質(zhì)量是很重要的，精子的質(zhì)量影響著孩子的健康與聰明。
每個(gè)男人都希望有一個(gè)健康聰明的寶寶，那就需要提高精子的質(zhì)量才行，可是怎樣才能提高精子的質(zhì)量呢?具體介紹如下。
1、不熬夜，多運(yùn)動(dòng)。
對(duì)作息規(guī)律的男性來(lái)說(shuō)，精子質(zhì)量明顯高于生活節(jié)奏混亂的男性。這跟人體的生物鐘是完全一致的。此外，堅(jiān)持鍛煉，遠(yuǎn)離肥胖。因?yàn)榉逝值哪行?，腹股溝處的溫度往往較高，由此會(huì)損害精子成長(zhǎng)，影響生育。在運(yùn)動(dòng)選擇中，建議少騎自行車(chē)，因?yàn)轵T車(chē)會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中。
2、針對(duì)性地吃出健康。
精液的主要原料就是蛋白質(zhì)，想增加精液數(shù)量提高精子質(zhì)量，肯定要補(bǔ)充高品質(zhì)的蛋白質(zhì)。而富含維生素類(lèi)的食物則能夠?yàn)榫犹峁┰?、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害。備孕男性也可以適量吃些富含性激素的食物，促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
3、節(jié)制的性生活。
有些備孕男性認(rèn)為，增加同房的頻率可以增加受孕的幾率，其實(shí)這一觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。倘若每毫升精液中精子少于2000萬(wàn)個(gè)，那么懷孕的幾率就會(huì)很低。而房事過(guò)頻，會(huì)導(dǎo)致精子來(lái)不及制造補(bǔ)充，就會(huì)使每次射精所含精子量變少，影響受孕。