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　　男人隨著年齡的增加，性能力卻會呈遞減的趨勢，也會讓性生活越來越力不從心。難道年紀大了就不應該擁有和諧的性愛了嗎，當然不是。為了讓男人擁有更好的性愛體驗，讓性能力更加強悍，現(xiàn)在為大家推薦了5個性保健法，為愛愛添動力。

　　不懈的堅持運動

　　生命在于運動，性能力也是如此。對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當然會無法享受性生活。所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

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　　放松自己的心情

　　對于男人來說，工作上的壓力遠遠超出我們的想象。然而，壓力卻是中年男人"性"的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發(fā)的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

　　關注疾病與性能力的關系

　　性功能障礙的發(fā)生受多種疾病的影響，如糖尿病、高血壓、高血脂等疾病最容易引起性功能障礙，而且還沒有根治的方法。所以，對于這些疾病還是以預防為主，好好控制。而在這些疾病中，肥胖的人罹患的幾率最大，所以還要控制體重才好。

　　經(jīng)常訓練陰莖

　　人的身體需要鍛煉，而陰莖也需要訓練，才能讓性能力更強。訓練陰莖，強化陰莖反應，讓陰莖可以自由的上下抽動，勃起的時候更加堅挺。具體方法如下：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。

　　注重血管健康

　　血管健康，也逐漸成為人們所關注的主要對象。而血管足夠健康，才能夠保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。若血管不健康，那么勃起自然受到影響。

　　當然，在性愛中使用一些情趣用品，也能夠為愛愛添加動力。如持久裝避孕套，能夠讓你的性愛更加持久。

　　對于每一個男人來說，都希望自己的性能力足夠強，好比馬達一樣，動力無限。性能力是男人自信的表現(xiàn)，所以男人對于自己的性能力非常看重。通過以上的鍛煉能讓男人輕松擁有驚人性能力。

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