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卵巢對女性來說非常重要，所以每天都要做好卵巢保健工作，那么女性的卵巢保養(yǎng)方法是什么呢？

一、兒童期

女性如何維持卵巢？女孩需要在任何時期照顧卵巢。在此期間，女性必須做好卵巢保養(yǎng)的初步工作。在此期間，可采取的卵巢保健措施包括：

1、營養(yǎng)均衡，保證卵巢等生殖器官的正常發(fā)育。

2、避免肥胖，不要吃或少吃外國快餐和高熱量食物。

二、青春期

眾所周知，青春期保健也是女性的重要一步。青春期是女性一生中重要的發(fā)育階段，以月經(jīng)初潮為標志，伴有乳房發(fā)育。女孩的皮膚變得細膩，曲線變得精致，展現(xiàn)出女性獨特的美。卵巢保健措施包括:

1、月經(jīng)期間不吃冷飲，不下冷水，不淋雨，不參加劇烈運動，更不能游泳。

2、對女孩進行適當?shù)纳斫】岛托灾R教育，防止早戀和偷吃"禁果"。

三、性成熟期

性成熟期，又稱育齡期，也可以成為成熟期保健的一個范疇，是女性生活中最重要、最繁忙的時期，持續(xù)了30年左右。卵巢功能強的女性身體豐滿，精力充沛，成熟美麗。這一時期卵巢保健的主要措施是。

1、月經(jīng)期間不能性交，因為性交時脫落的子宮內(nèi)膜可能會返回腹腔——播種在卵巢上形成子宮內(nèi)膜異位癥。

2、激素類藥物不能濫用，雄激素能對抗雌激素，引起生殖內(nèi)分泌紊亂。

3、盡量少做或不做人工流產(chǎn)，尤其是吸宮手術，有些物質可能會返回腹腔，造成不良后果。

適合卵巢保養(yǎng)的食物

百合茯苓：百合，常食具有潤肺、清心、調(diào)中的功效，能止咳、止血、開胃、鎮(zhèn)靜心靈，有助于增強體質，抑制腫瘤細胞生長，緩解放療反應。百合茯苓能維持卵巢，有效延緩女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

野葛根:野葛根，尤其是泰國，對女性豐胸有很多報道。野葛根富含異黃酮，可以模擬雌激素，長期服用可以調(diào)節(jié)女性雌激素的分泌和供應。

黃瓜：黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿的作用。它所含的纖維素能促進食物殘渣的腸道排出，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜還含有一種名字"丙醇二酸"能抑制體內(nèi)糖轉化為脂肪的物質，具有減肥和調(diào)節(jié)脂質代謝的作用。