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男人如何在床上生龍活虎？這是許多男性心理焦慮的問題。男性的性能不完全因年齡而下降，主要與男性的日常飲食和不良生活習(xí)慣有關(guān)。如果男性們能做到以下幾點(diǎn)，功能一定會(huì)提高。

男性在床上生龍活虎的5個(gè)條件

1、男性需要加鋅的健康零食

零食不是女性的專利，也不是不健康的代名詞。男性適當(dāng)吃健康的零食，補(bǔ)鋅的堅(jiān)果，如白瓜子、花生仁、南瓜子、杏仁等，豐富的鋅可以提高男性前列腺的抗感染力。此外，蘋果療法已成為治療慢性前列腺炎的妙計(jì)。蘋果含有大量維生素c和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鋅含量也很高。

2、督促“駱駝男”多喝水

養(yǎng)生的智慧在于多喝水、會(huì)喝水，可男人偏不！他們或是借口忙，或是借口記憶力不好。事實(shí)上，許多男性容易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎，都與缺水有關(guān)。保證他每天6~8杯水很重要，每天早上起床前準(zhǔn)備一杯溫水，每次吃飯和兩餐之間都要提供一杯白水，忙于工作時(shí)記得發(fā)郵件注意。

3、催促男性體檢

他的健康管理比家庭財(cái)產(chǎn)管理更重要的資產(chǎn)管理事項(xiàng)。從30歲開始，無論他多忙，他都必須敦促他每年去看醫(yī)生。當(dāng)然，必須為他制定專用體檢課程。在體檢前，可以和他一起和醫(yī)生談?wù)?。例如，父母是否患有糖尿病、高血壓、癌癥等，結(jié)合工作性質(zhì)、飲食狀況、最近的不適等，讓醫(yī)生做最有價(jià)值的體檢。

4、警惕雄激素不足

女性保護(hù)雌激素，男性保護(hù)雄激素也是最重要的！根據(jù)北大男科中心的調(diào)查，40歲以上的男性中有一半缺乏雄激素。雄激素不足容易導(dǎo)致功能減退、情緒抑郁、身體下降，容易受到心血管疾病的侵害。雖說男性30歲，雖說睪酮每年會(huì)下降1%~2%，但吸煙、喝酒、發(fā)胖、熬夜等不良生活方式，壓力大是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

5、不要忽視枕邊的呼嚕聲

研究表明，阻塞性睡眠呼吸中止綜合征患者患心血管疾病的概率增加。一個(gè)人晚上睡覺時(shí)，呼吸停止持續(xù)時(shí)間超過10秒，被認(rèn)為呼吸停止，典型的癥狀是呼嚕呼嚕。

幾個(gè)助性大法要清楚

但是這不僅僅是嘴上說就可以的，因?yàn)槟阈枰恍┘记珊头椒?，現(xiàn)在小編就為大家講講夫妻們可以嘗試的幾個(gè)助性方法，讓你們的性愛爽到“窒息”。

輔助運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，促進(jìn)情緒援助?；谴筮\(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，有助于提高男性肺活動(dòng)量，使男性在性方面的戰(zhàn)斗更加持久。騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性和協(xié)調(diào)性，鍛煉男性的全身肌肉，特別是腳的肌肉，使男性在性愛中更加勇猛。有利性事的腰臂鍛煉：男人在進(jìn)行性行為時(shí)，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成為主要著力點(diǎn)，因此，平日可多做有助這些部位的針對(duì)性運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、啞鈴、單雙杠運(yùn)動(dòng)、扭腰伸展運(yùn)動(dòng)等。

拍攝激情魅力寫真

你們兩人其中之一先扮演攝影師，另一人則充當(dāng)模特兒。后者必須由前者配置，制作對(duì)方指定的各種挑釁姿勢(shì)，在鎂燈下輕松表現(xiàn)自己的魅力。你可以只用照相機(jī)拍攝，但最好多用一臺(tái)D8或V8。輪流拍攝會(huì)讓彼此抓住對(duì)方。

自拍戀愛動(dòng)作電影

勇敢地打開你的照相機(jī)，記錄你們的戀愛過程，自己偷偷扮演AV男演員和女演員！所有情欲賁張的體動(dòng)作和享受歡愉的畫面，都能盡收眼底，把許多次美好的回憶全記錄下來！但是請(qǐng)注意錄影帶別外流或失竊啰！否則下次在色情網(wǎng)站中看到的男主角或女主角，極可能就是閣下您了。如果害怕發(fā)生這樣的恥辱的話，看完之后就洗掉吧

大風(fēng)吹新圖案

相互規(guī)定一段時(shí)間，在此期間只要對(duì)方吹什么，就必須做什么。這是期待和害怕受傷的好奇心圖案。

專屬銷魂脫衣舞全秀

黑暗你家的燈光，在朦朧中穿上最性感的衣服，播放神魂顛倒、心悸的美妙音樂，為你的伴侶展開原創(chuàng)的個(gè)人脫衣秀。