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只要有性欲和能力，老年人也可以進(jìn)行適度的性生活。因?yàn)橥昝赖男詯?ài)能夠讓人身心更加健康，保持合理的性生活，能夠讓老年人的晚年生活更加幸福。當(dāng)然，老年人的身體狀況畢竟大不如前了，性交肯定也不能像年輕時(shí)那樣頻繁和高強(qiáng)度了。不過(guò)老年人的性生活只要掌握了敲門(mén)，就能過(guò)得很“性”福。

　　老年人可以選在早上性愛(ài)

　　清晨也是男女性欲最“吻合”的時(shí)段。經(jīng)過(guò)一夜的休息，男女體內(nèi)性激素分泌旺盛，性欲都比較強(qiáng)。理論上講，早晨6—7點(diǎn)是男女性愛(ài)的好時(shí)機(jī)，如果時(shí)間寬裕，可以好好溫存一番。一般來(lái)說(shuō)，清晨性愛(ài)比較適合共度周末、假期的夫婦，也比較適合退休后的夫妻，因?yàn)閷?duì)老年人來(lái)說(shuō)，早晨性愛(ài)比晚上更安全。需要提醒的是，一些女性在早晨會(huì)擔(dān)心自己的形象，害怕有口臭等。對(duì)此，專(zhuān)家建議，男性要多鼓勵(lì)和夸獎(jiǎng)她，例如在她耳邊輕語(yǔ)：“親愛(ài)的，這時(shí)的你最性感，最美麗”。如果實(shí)在擔(dān)心有口臭，可以用清水漱漱口，或者用親吻身體代替接吻。同時(shí)，早晨性愛(ài)后要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，還要注意保暖，以防著涼感冒。

　　降低性生活的期望值

　　人到老年，全面的生理衰退導(dǎo)致性敏感區(qū)敏感性降低，引起性興奮所需要的感覺(jué)刺激強(qiáng)度也會(huì)增高，導(dǎo)致老年人性反應(yīng)速度減慢、強(qiáng)度降低。只有勇敢面對(duì)這種轉(zhuǎn)變，并主動(dòng)按照老年人的特點(diǎn)和規(guī)律從事夫妻性活動(dòng)，才能得到滿(mǎn)意的結(jié)果。

　　老人性生活貴在堅(jiān)持

　　老年人的性生活頻度和時(shí)間需要根據(jù)自身健康狀況和情趣決定?？擅吭戮S持1～2次性生活，或者至少每?jī)蓚€(gè)月維持1次性生活。持之以恒很重要，否則“性情緒”和“性興趣”也會(huì)隨之逸去。

　　性愛(ài)形式可以多樣化

　　不拘形式老年男性射精力量大大減弱，精液量會(huì)減少，這是正常的;且性行為中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起來(lái)完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在臥房、床上進(jìn)行。

　　老人性愛(ài)內(nèi)容更多樣

　　性愛(ài)的表現(xiàn)形式絕對(duì)不僅僅是性交，有些老年人更愿意滿(mǎn)足思想上的媾和。愛(ài)撫和依戀在性生活中的作用更加重要，也是點(diǎn)燃激情和維持婚姻的重要方式?；孟?、調(diào)情、幽默、調(diào)侃、挑逗，溫柔的凝視等多種形式的感受和情感表現(xiàn)都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互補(bǔ)充都是愛(ài)的表達(dá)，是性生活的重要部分。

　　有必要時(shí)向醫(yī)生求助

　　隨著年齡的增大，夫妻雙方生理上都會(huì)發(fā)生一些改變，增加了性生活的難度。老年男性多數(shù)身體功能趨于衰退，雄激素水平進(jìn)行性下降，從而可以導(dǎo)致勃起功能障礙;老年女性也會(huì)因雌激素分泌水平降低，導(dǎo)致陰道分泌物減少，使陰道干澀。因此，需要進(jìn)行必要的醫(yī)療干預(yù)。不過(guò)，改善性能力時(shí)，無(wú)論使用何種藥物，都應(yīng)該得到專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)，并遵循個(gè)體化的用藥原則，尤其要注意防止藥物的副作用。