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　　女人的月經(jīng)期就不比游戲里的boss掉了血，會衰弱很多。女性月經(jīng)期間不論干什么都沒有精神，有非常多需要注意不能做的事情。那么女性在月經(jīng)期間需要注意什么呢?

　　1、注意保暖

　　女性在經(jīng)期受涼會導(dǎo)致經(jīng)血凝滯，從而會出現(xiàn)痛經(jīng)的狀況，因此在經(jīng)期女性應(yīng)該注意自身的保暖。尤其是夏季在空調(diào)屋里，一定要注意保護(hù)好自己的腹部，也不要為了貪圖涼快穿漏臍裝。當(dāng)然經(jīng)期也可以在腹部貼上暖寶寶，從而去除身體內(nèi)的寒氣。

　　2、喝養(yǎng)生茶

　　女性在經(jīng)期的時候喝玫瑰花茶，能夠保養(yǎng)卵巢和子宮，緩解身體的不適并且達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。

　　3、吃甜食

　　女性在月經(jīng)期間可以多吃一些甜食，研究表明多吃甜食能夠讓人愉悅，并且女性在經(jīng)期食用甜食，還能有效的促進(jìn)身體內(nèi)淤血和污血的排出。

　　4、不捶腰背

　　月經(jīng)期時會感覺腰背酸痛，很多女性通過捶打的方式來緩解肌肉的酸痛。但是經(jīng)期女性的盆腔充血，如果捶打腰部會讓盆腔進(jìn)一步充血，反而會讓腰背更加的酸痛難受。并且如果在經(jīng)期捶打腰背不利于子宮內(nèi)膜的創(chuàng)面愈合，因此經(jīng)期不要捶打腰背。

　　5、少鹽

　　女性在經(jīng)期食用過咸的食物，會讓身體內(nèi)的鹽分和水分大量的增加，從而會導(dǎo)致脾氣暴躁甚至頭疼等狀況。

　　6、不喝濃茶、咖啡

　　濃茶和咖啡中含有大量的咖啡因，很容易刺激女性的神經(jīng)和心血管系統(tǒng)，從而會導(dǎo)致會出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延長或不是的癥狀。

　　7、不吃生冷

　　在經(jīng)期使用生冷的食品簡直就是在作死啊!小編表示曾經(jīng)誤吃冰激凌的我，在床上翻滾疼痛了一整天后，再也不想去嘗試第二次了。生冷的食物會降低身體血液循環(huán)的速度，嚴(yán)重影響到女性子宮的收縮，經(jīng)血不能適時排出從而出現(xiàn)痛經(jīng)。

　　8、不吃油炸

　　油炸食品同樣也是經(jīng)期的大忌，女性在經(jīng)期的時候由于黃體酮的影響，會出現(xiàn)皮脂增多導(dǎo)致的皮膚油膩的現(xiàn)象，這個時候毛細(xì)血管擴(kuò)張讓肌膚變得敏感。如果食用油炸食品就會增加肌膚的負(fù)擔(dān)，很容易在肌膚上長出粉刺等。并且女性在經(jīng)期的時候，新陳代謝的速度明顯降低，食用油炸食物會讓大量的脂肪堆積在體內(nèi)。

　　9、不洗頭發(fā)

　　作為一名上班族表示不洗頭發(fā)，絕對是影響到個人形象的。經(jīng)期洗頭發(fā)會對頭發(fā)造成強(qiáng)烈的刺激，并且我們不能保證頭皮是否會被風(fēng)吹到。一旦頭皮受風(fēng)就會刺激子宮造成嚴(yán)重的宮縮，長期這樣就會導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。當(dāng)然女性可以在經(jīng)期中間，選擇一個較為溫暖的中午洗頭發(fā)，洗完之后必須立刻吹干避免頭痛。

　　10、使用棉質(zhì)衛(wèi)生巾

　　女性經(jīng)期的一大重要事情，就是去購買衛(wèi)生巾了。現(xiàn)在市面上的衛(wèi)生巾數(shù)量眾多，小編建議各位女性一定要選擇棉質(zhì)的衛(wèi)生巾。雖然干爽網(wǎng)面的衛(wèi)生巾時候的時候吸收較快，但是它的纖維質(zhì)地不夠柔軟，很容易在與肌膚摩擦的過程中導(dǎo)致肌膚過敏。