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古人說食色性也，性欲是正常的生理現(xiàn)象。和諧的性生活能讓身心更加愉悅，保護(hù)心血管，提高抵抗力和免疫力，但也要把握好性生活的度。有性生活和沒有性生活的人，身體的變化很大，可以理解。

長期性生活的人有什么變化？

1、長壽

性愛整個(gè)過程中全身心都投入其中，不僅能讓心理上得到享受，而且精神更加愉悅，同時(shí)促進(jìn)激素分泌。分泌性激素的中樞位于腦垂體和下丘腦，因此適度的性生活可以使激素分泌平衡，使大腦年輕化，防止大腦老化，促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高新陳代謝速度。

2、保護(hù)心血管

經(jīng)過研究，每周兩次性生活的男性，與每月只有一次性生活的男性相比，患心臟病的概率減少了一半。也就是說，維持規(guī)律的生活，可以降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

3、美容養(yǎng)顏

凡是有和諧性生活的女性指甲發(fā)亮，皮膚有彈性，乳房堅(jiān)挺，而且充滿著迷人的魅力以及風(fēng)姿。和諧性生活能減輕壓力，緩解緊張感，身體釋放的荷爾蒙可通過大腦興奮去除壓力和緊張，讓身心更加輕松愉悅。此外，在性生活的過程中，可以加快全身的血液循環(huán)，加快呼吸速度，提高基礎(chǔ)體溫，使臉部皮膚更加紅潤。同時(shí)細(xì)胞組織內(nèi)的水分也增加，皺紋減少或消失。

4、抵抗力和睡眠質(zhì)量

每周有1~2次性生活，提高身體中a型免疫球蛋白的數(shù)量，提高抵抗力，預(yù)防流感和感冒。另外愛撫和性生活能釋放內(nèi)啡肽，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，只有高質(zhì)量的睡眠才有利于細(xì)胞修復(fù)和更新，維持肌膚彈性。

長期沒有性生活的人有哪些變化？

1、面臨內(nèi)容風(fēng)險(xiǎn)

性生活次數(shù)少的男性內(nèi)容風(fēng)險(xiǎn)明顯提高。完全禁欲和性生活過于頻繁會(huì)對(duì)前列腺造成損傷，只有保持規(guī)律性生活，規(guī)律排精，才能排除前列腺管炎癥細(xì)胞。

2、增加女性患婦科疾病和癌癥風(fēng)險(xiǎn)

調(diào)查顯示，功能低下的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)不亞于失去配偶和未婚女性。保持和諧的性生活可以調(diào)整月經(jīng)周期，改善卵巢生理功能，提高細(xì)胞免疫水平。男性精液中有精液細(xì)胞漿料，這是抗菌物質(zhì)，可以殺死病原菌。此外，性生活還能加快下腹部生殖器血液循環(huán)，保護(hù)子宮健康，降低婦科炎癥的概率。如果女性長期沒有性生活，陰道萎縮會(huì)加快，導(dǎo)致陰道炎或輸卵管炎。

溫馨提示

綜合來說，只有保持規(guī)律的性生活才能有利于健康。一般30~40歲的人3天一次，40~50歲的人5天一次，50~60歲的人8天一次。但具體的次數(shù)還要根據(jù)自身感覺，性生活后只要夫妻雙方感覺精神振奮，說明是適度的。性生活后全身無力，沒有精神，頭暈，四肢發(fā)酸，性生活過于頻繁。