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俗話說：不孝有三，無后為大。雖然新社會不流行這個(gè)了，不過，沒有自己的孩子仍是不少人心中永遠(yuǎn)的痛。

以前，如果備孕很久都沒懷孕，人們就會將眼光聚焦到女人的肚子上?，F(xiàn)在，大家知道了精子也是受孕要素之一，如果精子活力太弱，或許連卵細(xì)胞都無法穿透，更別提與卵子結(jié)合形成胚胎了。

如果精子整體質(zhì)量不行，就算通過試管技術(shù)，從矮子當(dāng)中拔高個(gè)，勉強(qiáng)找出合格的那顆，硬塞進(jìn)卵子，也未必能收獲健康發(fā)育的好胚胎。

在現(xiàn)在的生活環(huán)境下，造成精子質(zhì)量不佳的原因有很多?？偟膩碚f，可分為兩大類：

一、疾病

它是導(dǎo)致中國男性不育最常見的原因，不只對睪丸生精功能造成影響，還會影響附睪、精囊腺、前列腺的功能——使精子畸形率增加，影響精子活力，導(dǎo)致精子大量死亡，精子數(shù)量減少，甚至是無精子癥。

應(yīng)對方案：先遵醫(yī)囑治療疾病，再改善精子質(zhì)量。

二、生活習(xí)慣＆環(huán)境因素

酗酒、吸煙、熬夜、抑郁、焦慮及缺乏運(yùn)動等不健康生活方式，穿緊身褲、愛泡熱水澡、愛蒸桑拿等生活習(xí)慣，都會對精子生成及活動能力造成影響。

應(yīng)對方案：管住嘴，邁開腿！

美國華盛頓州立大學(xué)生物科學(xué)學(xué)院教授Michael Skinner博士研究表示：“精子中含有男性生活經(jīng)歷的全部記憶，包括從營養(yǎng)狀況到有毒化學(xué)物質(zhì)的接觸”。也就是說，現(xiàn)在你喝著啤酒、吃著高脂食物、吸著霧霾、肩負(fù)著重壓，這些不健康的生活習(xí)慣都可能改變精子表觀基因組，直接影響后代健康！

雖然改變生活習(xí)慣不是一件容易的事，并且貴在堅(jiān)持，但合理運(yùn)動、飲食健康、適當(dāng)減重，是真的能有效提高精子質(zhì)量的。

國際衛(wèi)生組織規(guī)定，男性的精子每毫升不低于2千萬，如果低于2千萬就歸為少精子癥，生育方面就會有很大影響。

男性如果查出是少精癥，那么，在日常生活中應(yīng)更加注意養(yǎng)“精”。

俗話說，龍生龍鳳生鳳，老鼠兒子生來會打洞！這并非沒有道理。優(yōu)質(zhì)精子質(zhì)量，一般孕育出聰明寶寶的幾率非常高。

一個(gè)健康有活力的精子大約需要９０天左右的生長期，睪丸通常每天會產(chǎn)生２－３億個(gè)精子，但是只有一半不到的精子會健康的存活下來，并繼續(xù)發(fā)展成為能使用的精子。

而精子是非常敏感的，在這９０天內(nèi)，他們會被體內(nèi)環(huán)境的變化破壞，因此男性需要在生活上更為注意，確保精子在受精當(dāng)下是處在非常良好的狀態(tài)。

總而言之，“孕氣”的鍋可不能全扔給女性，想要孕育健康的胚胎，就需要優(yōu)質(zhì)的卵子和強(qiáng)壯的精子。雖然營養(yǎng)品能解一時(shí)的燃眉之急，但只有合理的運(yùn)動、良好的飲食習(xí)慣、健康的生活方式，才是解決生育困境的根本途徑！