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發(fā)現(xiàn)女性朋友月經(jīng)量過少時，月經(jīng)量過少會危害健康，嚴重者會導致不育。除了去醫(yī)院檢查，看病之外，良好的生活習慣和烹飪等都可以改善月經(jīng)量少的現(xiàn)象。下面我們一起來認識月經(jīng)量少的危害，以及怎么調(diào)理。

月經(jīng)量少的危害有以下4點:

1、引起不育

月經(jīng)量少的原因有多種，如多囊卵巢、無排卵型、卵巢早衰等，但這些疾病引起不育，月經(jīng)量少是其癥狀之一，因此月經(jīng)量少

2、引起頭痛

根據(jù)相關(guān)調(diào)查，月經(jīng)不調(diào)引起頭痛，但月經(jīng)量少是月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

3、引起斑點、痤瘡

月經(jīng)量少會引起女性斑點、痤瘡，這些不是化妝品能解決的，化妝品能治標但不能治本。斑點、痤瘡可以反映身體病變，月經(jīng)量少必須去醫(yī)院檢查治療。

4、誘發(fā)婦科炎癥

長時間的月經(jīng)量偏少，子宮內(nèi)淤血在宮腔內(nèi)無法排出，細菌滋生，最終引起一系列的婦科問題，像月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜異位癥等，要引起重視。

月經(jīng)量少應(yīng)如何烹飪？

1、不吃冷食

來月經(jīng)前一周以及來月經(jīng)期間，不能吃冷食。會引起痛經(jīng)、經(jīng)血淤結(jié)、月經(jīng)量減少、閉經(jīng)等。

2、浸紅糖水喝

來月經(jīng)時，用熱水浸紅糖。紅糖水可以增加能量，活血，溫暖身體。

3、不要讓自己過于疲勞

月經(jīng)量少，最好不要過于疲勞。因為月經(jīng)期間自己的體質(zhì)很弱，過于疲勞的話月經(jīng)時間會變長，有可能引起疾病、腰酸、疲勞等。

4、不要下冷水

月經(jīng)量少，說明身體比平時弱，抵抗力也差，遇到冷水刺激，容易侵入寒氣，引起一系列疾病。

5、要有規(guī)律的生活

月經(jīng)量少不可以熬夜、要有規(guī)律的生活，生活沒規(guī)律，身體內(nèi)分泌紊亂，就會出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。

6、多吃含鐵和滋補性食物

月經(jīng)量少補鐵，使身體有鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。補鐵的食物有動物肝、羊肉、烏雞、黑豆等滋補性強的食物。

女性在月經(jīng)期間身體虛弱，特別是月經(jīng)量少的朋友，應(yīng)該更加珍惜自己的身體。保持樂觀的心情，心情變好，病情也會變好。