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　　生活中很多的人都從事在一些對身體有傷害的工作崗位上，所以為了我們身體的健康我們在工作的時(shí)候一定要做好防護(hù)措施，不要給我們的身體帶來傷害，少精子癥這樣的疾病發(fā)病率確實(shí)在逐漸的提高。這樣的疾病困擾著越來越多的男性，疾病的發(fā)生，很容易會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)男性不育疾病嚴(yán)重影響患者整個(gè)家庭，所以對于少精子癥疾病男性朋友更加應(yīng)該重視積極做好預(yù)防。一起來了解少精子癥疾病的預(yù)防措施有什么?

　　少精子癥如何預(yù)防

　　1.注意個(gè)人衛(wèi)生

　　男性的個(gè)人衛(wèi)生是非常重要的，尤其是生殖器官的衛(wèi)生情況，這樣可以幫助男性有效的預(yù)防很多細(xì)菌的侵入，同時(shí)也可以避免細(xì)菌的繁殖。

　　2.注意飲食

　　在飲食上，男性因避免吃太多辛辣油膩刺激性食物，吃這些刺激性食物需要有一定度，不能吃過量，因?yàn)檫@不僅是對身體機(jī)能的維持，在機(jī)能發(fā)生抗議前需要有所控制，不要因?yàn)槭澄锖贸远涀约旱慕】祮栴}，飲食一般還是要以清淡為主。同時(shí)男性抽煙喝酒也是會(huì)影響精子生成發(fā)育的一大原因，所以男性朋友要盡量的避免。

　　日常生活中補(bǔ)充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應(yīng)多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時(shí)，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴(yán)重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內(nèi)含鋅量。

　　3.生活習(xí)慣

　　男性需要保持充足的睡眠，避免熬夜，同時(shí)可以在緊張的工作之余多做一些體育鍛煉，來放松自己的心情舒緩自己的情緒，同時(shí)體育鍛煉也可以增強(qiáng)自身的抵抗能力，避免疾病的侵襲，所以男性朋友需要注意保持良好的生活習(xí)慣，注意睡眠，多鍛煉是非常有效果的。

　　4.遠(yuǎn)離化學(xué)物質(zhì)

　　男性朋友們?nèi)绻谝恍┓派渚€、高溫或者有化學(xué)物質(zhì)的環(huán)境下工作，一定要做好保護(hù)的措施，因?yàn)檫@些對精子的生成都有一定的抑制。在男性朋友考慮懷孕時(shí)，需要遠(yuǎn)離這些環(huán)境半年后再考慮懷孕的相關(guān)事宜，并且男性從干洗店拿回來的衣服最好放置幾天再穿。

　　通過小編的介紹相信我們大家對于少精子癥疾病的相關(guān)預(yù)防措施已經(jīng)有了了解，能夠了解這些預(yù)防措施很必要，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的生活當(dāng)中有一些人被少精子癥疾病困擾著，我們只有了解了預(yù)防措施，才能夠幫助做好積極的預(yù)防工作，有效遠(yuǎn)離少精子癥疾病。