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1：靠墻式 靠墻式的要領是：背靠墻，女人抬起一條腿面對男人，或者彎腰背對男人，然后開始。這個男人比較輕松，因為可以后背有依靠的地方，腰部基本不需要消耗力量。但是女人就不同，她們需要主動迎合、自主進行 活塞運動 。

所以，建議經(jīng)驗豐富、能自主使用性技巧的女人才可運用這個姿勢。對于并不善于做愛，或者身體靈活性不是很強的女人盡量不要嘗試，以免造成肌肉拉傷。

2：對坐式

由于這種做愛姿勢，雙方既要保持坐姿穩(wěn)定，又要有一定力度完成動作，對身體多處肌肉群都有較高要求。有專家表示，這種性技巧比男上位要求更高，它可有效拉伸小腿肌肉，鍛煉效果更好。而且，男人可以舒舒服服地坐在椅子上，腰部基本毫無壓力，很輕松、很舒適。

另外，對坐式性技巧有個致命漏洞：做愛摩擦里小，女人少。怎樣解決？戴一個套就可以了。這款套要挑選很特殊的，凸點螺紋避孕套最合適。

因為凸點螺紋避孕套表面全是凸起的小點和螺紋，這些小東西可以提高做愛中的摩擦力，加大對陰道內壁的，即使沒有劇烈運動，也能給女人帶來很強烈地快感。

3：女上位

毫無疑問，這個做愛體位是男人最輕松、最舒服的，因為主動權都交給女人，由她們自己進行操作。要領在于男人平躺在，盡量舒展軀體，然后女人跨騎在下體，然后進行運動。

與靠墻式相同，此體位對女人的要求比較高，必須是自己會 動 、會 做 才能達到效果。另外，由于女上位使男人更興奮、更敏感，容易出現(xiàn)提早。建議佩戴持久裝避孕套，利用它所含有的苯佐卡因藥物麻痹，讓陰莖堅挺更持久，這么一來就能持續(xù)享受做愛的美妙感覺。