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根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，夫妻性愛(ài)還是一種鍛煉身體的健身方式。下面小編和你一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下夫妻適當(dāng)性愛(ài)的好處吧。其實(shí)，夫妻適當(dāng)性愛(ài)的好處有很多的！

性生活是女性生活中維系夫妻關(guān)系的重要紐帶，而且也是男女之間兩性交流的主要方式，而性愛(ài)是人類(lèi)的本能，因此，性愛(ài)是兩性生活中非常重要的事情，可是，性愛(ài)究竟具有什么好處呢？今天女性小編就來(lái)告訴大家，房事對(duì)我們的大腦具有你想不到的好處的。

夫妻適當(dāng)性愛(ài)可鍛煉大腦

書(shū)中對(duì)黑巧克力大加贊揚(yáng)，稱(chēng)它含有非常多的有用元素，比如鎂和抗氧化黃酮醇。它們有利于大腦氧氣供應(yīng)，當(dāng)大腦受到突然刺激時(shí)可減少腦部受損的幾率。此外，書(shū)中還肯定了性愛(ài)對(duì)鍛煉大腦的益處。整個(gè)性愛(ài)過(guò)程中大腦會(huì)經(jīng)歷7種不同的化學(xué)反應(yīng)，其中4種有助于鍛煉思維能力，比如“信任”荷爾蒙的水平增加。同時(shí)，性愛(ài)活動(dòng)后人體血清素水平的升高有助于創(chuàng)造性思維和冷靜、有邏輯性的決策。

快樂(lè)、自信和樂(lè)觀的情緒有益于大腦?！八远嗪湍切┠茏屇阈Α⑴c你有共同興趣愛(ài)好的人在一起，不要和那些總是牢騷滿腹、喋喋不休訴苦的人來(lái)往。消極的人會(huì)令你感到沮喪，這意味著你什么也得不到?！?/p>

其它奇特的建議還包括：學(xué)北歐斯堪的納維亞人早餐時(shí)吃冷肉、擁抱嬰兒、大聲朗讀以及攻讀商貿(mào)學(xué)位。與此同時(shí)，還應(yīng)避免吸食大麻、看肥皂劇，或只吃無(wú)脂減肥食物。

女性小編溫馨提醒：原來(lái)夫妻間的房事帶給我們的不僅僅是身體和心理上的快感和滿足，還會(huì)潛移默化的造福我們的大腦，所以，為了自己的健康，大家可一定要好好的做好自己的房事，這可是讓夫妻關(guān)系越來(lái)越好的利器，也是很多人都樂(lè)意的事情。

夫妻性生活完美有十大好處

1、鍛煉身體

賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究認(rèn)為：性生活相當(dāng)于做慢跑運(yùn)動(dòng)。如以每星期做愛(ài)3次以上，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規(guī) 律的性生活能夠促進(jìn)新陳代謝，有人說(shuō)做愛(ài)就是床上運(yùn)動(dòng)，性生活中由于不知不覺(jué)中加深了呼吸，從而增加了細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進(jìn)了體內(nèi)各臟器和組織的功 能。這一點(diǎn)看來(lái)還是有一定根據(jù)。

2、增加激素分泌

男性每天都會(huì)分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經(jīng)常補(bǔ)充這類(lèi)雄激素，因?yàn)橹挥羞@樣才能維持男性的特征。在做愛(ài)期間特別是在性高潮和射精 前， 體內(nèi)能自然釋放的該激素比平時(shí)高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來(lái)補(bǔ)充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質(zhì)的激素。對(duì)女性而言，雌激 素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛(ài)的女性要高得多。

3、保護(hù)前列腺

性發(fā)育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長(zhǎng)期沒(méi) 有射精，前列腺內(nèi)就會(huì)堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過(guò)分，因?yàn)轭l繁的性生活，使丁丁處于慢性充血的狀況，導(dǎo)致前列腺肥大或者腫大，容易 患慢性前列腺炎。

4、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生

性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和 諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)也有報(bào)道，一些人在性交的過(guò)程中猝死，因?yàn)橥话l(fā)心肌梗塞，所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象，過(guò)性生活的時(shí)候就應(yīng)該避 免動(dòng)作過(guò)于激烈。

5、緩解疼痛

性生活（尤其在高潮期）可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時(shí)釋放的內(nèi)啡呔能提高忍受疼痛的能力。

6、減輕壓力、保護(hù)頭腦年輕

現(xiàn)在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現(xiàn)代人減壓的選擇，其實(shí)在人心情愉悅的時(shí)候進(jìn)行性生活，對(duì)男女雙方都是最有效的減少精神壓力的 途 徑。但是過(guò)度勞累，工作壓力大，也會(huì)沒(méi)有心情做愛(ài)，因?yàn)檫@也會(huì)消耗體力，所以沒(méi)有精力的情況下也不要勉強(qiáng)。根據(jù)日本的醫(yī)學(xué)研究表明：適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜?止大腦老化和促進(jìn)新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。

7、減少皮膚病的發(fā)生，促進(jìn)美貌

皮膚血液循環(huán)不良，會(huì)導(dǎo)致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛(ài)會(huì)加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細(xì)嫩，并起到防治皮膚病的作用。蘇格蘭皇 家愛(ài)丁堡醫(yī)院對(duì)歐洲、美國(guó)的3500人（年齡在18到102歲）進(jìn)行十年追蹤研究，發(fā)現(xiàn)人的外觀25%來(lái)自遺傳、75%來(lái)自行為，而行為包括3個(gè)因素：身 體運(yùn)動(dòng)、心理活動(dòng)、性愛(ài)。可以說(shuō)有規(guī)律的性愛(ài)能使人容貌更美，但反過(guò)來(lái)就不一定成立。

8、精液有助于清除陰道雜菌

實(shí)驗(yàn)證明精液中有一種抗菌物質(zhì)精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然精液中有殺滅致病菌的成分，也不能就此認(rèn)為生病不用上醫(yī)院治療，畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵御身體已經(jīng)受到致病菌的侵襲，誤解為頻頻性交當(dāng)抗生素使用。

9、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力

現(xiàn)代文明生活，空調(diào)、以車(chē)代步、空氣污染、缺少運(yùn)動(dòng)等等反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱，巨大的工作壓力降低了人體免疫功能。性生活可以使腎上腺均衡分泌，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)，這個(gè)與濫交患上艾 滋?。ǐ@得性免疫缺陷）相對(duì)立。

10、有助于男女雙方壽命的延長(zhǎng)

在俄羅斯車(chē)臣、外高加索地區(qū)，有很多長(zhǎng)壽的人。一位90歲的男子與37歲的女子結(jié)婚，生下5個(gè)小孩，其中最小的孩子是父親96歲時(shí)才出生的。有一位135歲的男性說(shuō)他127歲才停止過(guò)性生活。有研究顯示，這個(gè)地區(qū)人們的長(zhǎng)壽秘訣與他們經(jīng)常的性生活有關(guān)。