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　　為了打響性愛(ài)持久戰(zhàn)，彰顯男兒本色，很多男人使勁渾身解數(shù)，嘗試各種辦法來(lái)增強(qiáng)持久性。雖然女人未必需要那么久，但是男人的自尊心卻讓他們想要越久越好。下面小編就介紹三個(gè)小妙招，讓男人在床上經(jīng)久不衰。

　　日常生活重調(diào)理

　　日常生活中的調(diào)理，對(duì)于男人的持久性很有幫助。要想"久"，別沾酒，當(dāng)然煙也不行。這是日本精力絕倫的AV男優(yōu)加藤鷹的親身體驗(yàn)。加藤鷹以37歲的年紀(jì)，每天仍能射精六、七次，可謂是猛男，保養(yǎng)方法值得大家學(xué)習(xí)。

　　為了保持經(jīng)久不衰的旺盛精力，男人要遠(yuǎn)離煙酒、咖啡等刺激性食品，肉類(lèi)不可過(guò)量，而對(duì)于富含精液構(gòu)成原料-亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則可以適當(dāng)多攝取。當(dāng)然，維他命的攝取也是不可或缺的。還有就是加強(qiáng)鍛煉，保證身體健康。

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　　腹式肛門(mén)呼吸法

　　腹式肛門(mén)呼吸法是一種鍛煉性能力的好方法，堅(jiān)持鍛煉，能夠有效刺激性欲、增加勃起力、讓男人更持久。每天大約十分鐘，持之以恒必有成效。

　　具體的操作步驟有四步。一：取跪坐姿勢(shì)，調(diào)整好呼吸，藉由腹部的力量開(kāi)始緩緩地吸氣。吸氣的同時(shí)，肛門(mén)也逐漸用力收緊，腦子里想著好象要從肛門(mén)吸入空氣的那種感覺(jué)。二：腹部吸滿空氣后，開(kāi)始?jí)嚎s腹部，把空氣擠到背后去；三：接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背后擠到頭上一樣；四：吐氣，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門(mén)也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門(mén)收縮的程度會(huì)比想象中更緊。

　　使用O-煥覺(jué)震震環(huán)

　　要想在床更持久，比較快的見(jiàn)效方法就是O-煥覺(jué)震震環(huán)，這是專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)的情趣用品，其獨(dú)有的延時(shí)套環(huán)，能夠讓男人更持久，而且還有長(zhǎng)達(dá)20分鐘的震顫，讓男女一起共赴持久的震顫激情。

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