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夫妻實(shí)例：賀麗，25歲;凱文，29歲婚姻狀況：結(jié)婚2年子女：無工作情況：賀麗從事公關(guān)工作;凱文是檢察官。實(shí)錄：盡管通過親吻和撫摸的刺激，賀麗可以達(dá)到高潮，但是在做愛過程中卻一直做不到。這讓她深感苦惱。疼愛妻子的凱文也很自責(zé)，“真希望我能夠通過那種方式來滿足她。”

　特別處方：
第一天：性生活前讓身體盡量接近高潮的感覺

這是保證女性能夠在做愛時(shí)達(dá)到高潮的基本做法：待身體接近高潮邊緣的時(shí)候再加強(qiáng)集中刺激的力度。引領(lǐng)他的手、他的唇和一切可以讓你興奮起來的方式，然后與他融為一體。

她說：怎么說好呢?真的是立竿見影，我做到了!

他說：感覺真棒，我都陶醉了。

第二天：自己幫自己找感覺

做愛的時(shí)候?qū)⒆约旱膬蓚€(gè)手指做出V的手勢置于身體的敏感區(qū)域。他基本注意不到你手指的小動(dòng)作，而你會(huì)體驗(yàn)到不同往日的新感覺。

她說：這個(gè)動(dòng)作既簡單又有效，非常靈驗(yàn)。

他說：我不介意她手上的小動(dòng)作。雖然不能說完全成功，但是她畢竟達(dá)到高潮了。

第三天：增添一些道具

做愛時(shí)在臀部下加幾個(gè)枕頭能夠增加接觸的親密程度，讓人體更加興奮和敏感。你可以嘗試慢慢變化體位以便找到最適合自己的方式。

她說：增加一個(gè)枕頭讓我感覺更加舒適，雖然僅僅是身體某個(gè)部位的高度出現(xiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)變化，但是卻讓我體驗(yàn)到了前所未有的美妙感覺。

他說：Wow!

第四天至第五天：“女性至上”

對大多數(shù)女性來說，女上男下的體位更容易讓她們達(dá)到高潮。試試這種方式：想想自己正在用臀部畫一個(gè)橢圓形，向下動(dòng)作的時(shí)候身體微微傾向床面，向上動(dòng)作的時(shí)候則向后方傾斜。

她說：最初，我覺得我可能會(huì)有點(diǎn)不自在，但事實(shí)上整個(gè)過程非常自然。

他說：這個(gè)橢圓形的運(yùn)動(dòng)方式是我最欣賞的部分，那是我所見過的最性感最有感覺的肢體動(dòng)作。

第六天至第七天：每天利用5至15分鐘做凱格爾練習(xí)凱格爾練習(xí)可以鍛煉骨尾骨肌，幫助女性在性交時(shí)達(dá)到高潮。這些動(dòng)作并不難學(xué)，這里有一套速成動(dòng)作：以每秒鐘一次的頻率收縮骨尾骨肌20次(這個(gè)動(dòng)作的感覺就像是小便時(shí)突然收縮陰道周圍的肌肉阻止尿液流出)。隨著練習(xí)的熟練程度，將每組動(dòng)作從20次增加到75次。你可以在開車的時(shí)候、排隊(duì)的時(shí)候，甚至淋浴的時(shí)候進(jìn)行練習(xí)。

她說：我不是一個(gè)輕信的人，但我現(xiàn)在向我身邊所有的朋友推薦凱格爾。如果不是親身體驗(yàn)，我根本無法想象它會(huì)帶來多大的改變?，F(xiàn)在，高潮變得容易了，而且感覺更加強(qiáng)烈了。

他說：我喜歡她練習(xí)凱格爾，她的變化太明顯了。