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很大一部分性功能障礙患者沒有器質(zhì)性損傷，性功能障礙的發(fā)生主要與他們的生活經(jīng)歷和心理因素有關(guān)。這部分性功能障礙患者要盡快恢復(fù)正常性功能，首先要學(xué)會生活，學(xué)會健康快樂的生活。

1.徹底改掉不正確的生活習(xí)慣

要學(xué)會健康的生活，我們應(yīng)該從正確的飲食和睡眠開始。人們把食物放在第一位，而不是吃飽。我們應(yīng)該注意飲食、營養(yǎng)和健康。保證充足的睡眠和規(guī)律的生活是健康的基礎(chǔ)。

2.學(xué)會調(diào)節(jié)自我情緒

當你遇到麻煩、悲傷、憤怒等不良情緒時，你應(yīng)該學(xué)會冷靜思考，及時放松和調(diào)整，以緩解和消除這種不良情緒。在生活中，我們應(yīng)該學(xué)會說話，找到我們喜歡做的事情，通常可以播放我們最喜歡的音樂，閱讀更多有益的書籍，參加更多的集體活動，交更多的朋友，這將構(gòu)成生活中更快樂的部分，幫助自己擺脫不良情緒的麻煩。

3.積極參加體育鍛煉

持續(xù)適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動不僅能強身健體，還能擺脫精神疲勞，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，讓生活更輕松舒適。

4.端正心態(tài)，樹立正確的價值觀

性功能障礙影響患者的心理健康，導(dǎo)致他們對人和事的極端態(tài)度。建議患者糾正心態(tài)，增加對周圍人和事的了解，閱讀更多有利于建立正確價值觀和處理人際關(guān)系的書籍。放下心中的精神負擔，輕松快樂的生活更有利于患者性功能的恢復(fù)和健康。

5、配合心理治療，擺脫生活陰影

部分性功能障礙患者因幼兒心理陰影或其他原因患有嚴重的心理障礙。患者應(yīng)積極進行專業(yè)的心理治療，幫助自己盡快擺脫心理陰影，消除心理障礙，恢復(fù)正常的性功能。

掃男人"性"的六種食物

鹽

吃太多的鹽會讓男人失去性欲！腌制的食物太咸了，這是血壓升高的罪魁禍首。醫(yī)學(xué)研究表明，高血壓、陽痿和低睪之間有著密切的關(guān)系。成年人每天攝入6克鹽，但許多人攝入12克鹽。

肉

肉類食品富含動物脂肪和一定量的膽固醇。膽固醇水平越高，影響男性陰莖勃起的風險越大，這已被西方國家的飲食調(diào)查證實。因此，如果你喜歡肉菜，盡量吃瘦肉。

面粉

當小麥被加工成面粉時，它也會失去大量的鋅。經(jīng)常食用白色面粉產(chǎn)品會削弱男性的生殖能力，導(dǎo)致動脈阻塞，從而增加心臟病發(fā)作和陽痿的風險。

乳酪

大多數(shù)奶酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也很高，體動脈極其有害，甚至影響性欲。奶酪對人類健康的危害至少與脂肪相當。尤其是牛奶、肉和奶酪，不要一起吃。

啤酒

英國科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)啤酒含有8種啤酒——prenylnaringenin化學(xué)物質(zhì)，它會限制精子的繁殖。因此，男性精液受到影響，過早釋放卵細胞受孕所必需的酶。這也是男性不育和性能力差的原因之一

餅干

餅干和零食，當然包括油炸食品，含有氫化(硬化)植物脂肪，對健康有害。這種脂肪不僅會使人發(fā)胖和懶惰，還會損害動脈，還會影響男性生殖器官海綿體組織血液供應(yīng)不足，從而影響勃起。如果是這樣，你還有什么興趣一起度過美好的夜晚呢！