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性生活非常美好，但消耗體內(nèi)的能量，10分鐘的性生活相當于慢跑30分鐘消耗的能量，之后一定會感到身體疲勞，性生活后要做保健工作，讓男性迅速恢復體力。

性生活后如何保?。?/p>

1、性生活后及時排小便

女性的尿道口短小，高溫潮濕的私處部位正適合細菌滋生，陰莖在抽插的過程中，因為不停的碰撞和擠壓，會讓細菌通過尿道口進入尿道里面，炎癥沿著尿道上行道膀胱或者輸尿管以及腎臟，最終引起了膀胱炎或者腎炎等。男性陰莖和龜頭附近，特別是冠狀溝有很多細菌，性生活中細菌進入尿道，引起尿路感染。因此，每次性生活后應立即排尿，清洗附著在尿道口的細菌和病毒，減少感染的概率。

2、清洗生殖器部位

在性生活過程中，陰道分泌的物質(zhì)和男性精液混合附著在外生殖器部位，主要集中在陰囊部位和會陰部，長時間不通氣和濕氣，為細菌生長繁殖提供良好的生存環(huán)境，誘發(fā)相關疾病。性生活后，應立即用清水清洗下半身，用柔軟的毛巾擦拭，防止外生殖器官感染，同時降低泌尿道系統(tǒng)感染的概率。女性在清洗時應使用溫水從前到后清洗，以防止肛門細菌進入生殖部位。男性要把包皮翻到冠狀溝處清洗。

3、性生活后飲用溫水

性生活時，身體所有肌肉群和血液都參與，性器官一直處于高充血和興奮狀態(tài)，增加體能消耗，組織器官代謝旺盛，期間消耗體內(nèi)水分，性生活后飲用溫水補充流失的水分尤其是對于中老年人來說更應該補充水分，防止血液粘稠而誘發(fā)意外。

溫暖的提示

夏天的性生活要避免寒冷，保溫身體，不要讓寒冷侵入身體。女性月經(jīng)期間，身體過度疲勞，患傳染病和慢性病等不能強制性生活，否則會影響感覺。多吃補腎壯陽的食物，延長性生活時間。如果沒有生育需求，盡量帶避孕套，不僅可以避孕，還可以防止性病的傳播，性生活前后要仔細清洗生殖部位。