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前列腺是男性獨有的內(nèi)臟器官，也是男性最大的附屬性腺。男性一旦前列腺出現(xiàn)問題麻煩困可不小，男性平日里要注重對它的呵護，前列腺位于膀胱出口的位置，與直腸相鄰，一些經(jīng)尿道或經(jīng)直腸的操作，比如導(dǎo)尿，以及一些看似有益于生殖健康但用力不當?shù)那傲邢侔茨Φ?，都可能會?dǎo)致前列腺受損，形成鈣化灶。這與很多人此前的認知并不相同。所以，對于一些不規(guī)范的前列腺按摩，建議男性同胞不要隨意拿自己做試驗，即便要做，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

除了隨隨便便地給自己按摩以外，長時間騎單車，或者久坐也會引起前列腺的腺體受損。因此，避免長時間騎單車，即使騎行，每次騎行時間也不要超過半小時。因此，避免長時間騎行和久坐，也是預(yù)防前列腺損傷導(dǎo)致鈣化灶的有效措施。

隨著年齡的增加，人體的很多器官都衰老退化了，前列腺內(nèi)的血管也是如此，它一旦出現(xiàn)老化，B超檢查也會提示有鈣化灶。針對這點，平時多喝綠茶，多吃一些富含鋅元素的食品（比如南瓜子、板栗等堅果類食物）是大有裨益的。

男人保養(yǎng)前列腺有這幾個絕招

一、多喝水，多排尿

這對男女來說，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

二、遠離咖啡因、辛辣食物與酒精

以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康最好遠離?？梢远嘌a充華寶通番茄紅素，有利用男性的前列腺保護。

三、不要久坐，做好保健

短時間久坐或偶爾久坐對身體影響不大，但因工作原因必須久坐，則很容故意影響前列腺健康。這主要是因為前列腺局部充血，使前列腺代謝產(chǎn)物堆積，容易造成前列腺管堵塞等癥狀發(fā)生。

四、保持清潔，洗溫水澡

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發(fā)生危險。因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩癥狀。

五、有規(guī)律的性生活

臨床顯示，每周三次或更多有規(guī)律的性生活可以緩解攝護腺疾患，而讓攝護腺排空的最佳方法莫過于有規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于攝護腺保健十分不利。