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5個壞習(xí)慣會讓乳房下垂 乳房會下垂是怎么回事

更新時間:2024-03-24 08:02:59作者:[db:作者]

5個壞習(xí)慣會讓乳房下垂 乳房會下垂是怎么回事

乳房下垂是很多女性不想面對的問題,因?yàn)槿榉肯麓故谷榉渴尤说拿栏?。松垂干癟的乳房只應(yīng)在女子老年階段才會出現(xiàn)。乳房下垂最直觀的問題就是脫掉內(nèi)衣后簡直不忍直視。乳房也是一個女人美麗的象征。因此,女性朋友想要預(yù)防乳房下垂就要先戒掉這些生活中的壞習(xí)慣。

5個壞習(xí)慣會讓乳房下垂?減緩乳房下垂的小妙招有哪些

5個壞習(xí)慣會讓乳房下垂

1、過度節(jié)食

長期處于饑餓狀態(tài),胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失,而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,因此胸部就變小、變下垂了。減肥期間為了防止胸部變小、變下垂,應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物,并輔助維生素A、B、C、E,礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等。

2、胸罩尺碼不符、穿戴方法錯誤

有的女生從來都不注重內(nèi)衣的尺寸,認(rèn)為大一點(diǎn)小一點(diǎn)也無所謂,反正穿在里邊別人看不到。過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育,而長期穿戴過大的胸罩可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小會發(fā)生變化,這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼。穿胸罩時,也不是隨便扣上就行了,而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好,然后調(diào)整肩帶,身體前屈,用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里,使之顯得充實(shí)飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越小。

3、運(yùn)動時沒有穿運(yùn)動型內(nèi)衣

在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動時,如果不穿運(yùn)動型胸圍,胸部會不由自主地大幅度擺動,乳房內(nèi)的彈性纖維組織會受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計,有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織,導(dǎo)致胸部松弛下垂。過量的運(yùn)動或運(yùn)動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房,胸大的人會下垂,胸小的會越來越小,特別是女生青睞的跑步、跳繩。運(yùn)動時一定要穿上運(yùn)動型內(nèi)衣,保護(hù)您的胸部。

4、喜歡用很熱的水洗澡

洗澡時避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時間浸泡,否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層,讓皮膚越來越干,乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。

5、喜歡用噴頭噴洗乳房

聽說洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性,有豐胸效果。但是這樣做胸不但沒有變大,似乎還有些松垮。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶,韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置,正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能

預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。

減緩乳房下垂的小秘訣

1、正常作息

除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán),還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。

方法:什么時候睡覺、什么時候起床,形成一個習(xí)慣,并長期堅(jiān)持。

2、選擇合身的胸罩

成年后,乳房一般變化不大,但仍會因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時關(guān)注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,對健康不利。

方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?;丶铱伤山庑貒?,并按摩腋下淋巴結(jié)。

3、養(yǎng)成良好的站、坐姿

含胸對乳房的損害最大,因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長,侵占了它的生存空間,容易導(dǎo)致乳房下垂。

方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。

4、健胸運(yùn)動

適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉,使乳房線條變得更挺。

方法:簡單的健胸運(yùn)動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次,上上下下的運(yùn)動,可使乳房肌肉上提。運(yùn)動時,應(yīng)穿著運(yùn)動胸罩,這樣才能有效保護(hù)乳房,使之不至于在劇烈運(yùn)動中被拉傷。

5、經(jīng)常按摩

通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,并且有效避免肌膚松弛。

方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推,可避免乳房下垂和外擴(kuò)。按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養(yǎng)乳房皮膚。

6、冷熱水交替沐浴

沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法:淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環(huán)。

本文標(biāo)簽: 妙招  乳房  兩性  

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