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　　男人的自慰只需要AV和一卷手紙，就足夠他們放飛半小時(shí)。然而女人的自慰靠什么？不少女生慕名拿黃瓜卻發(fā)現(xiàn)根本不行，都進(jìn)不去，這可怎么辦！這就是一般女生不懂怎么自慰，道聽途說就陷入了手淫的誤區(qū)，接下來小編為大家詳細(xì)介紹女人自慰的步驟及方法，包你享受水潤潤的自我，最銷魂的自慰手法。

　　女人自慰的步驟

　　1、進(jìn)入手淫的境界

　　盡可能的放松自己的身體和心靈，洗個(gè)熱水澡或者喝一杯酒。拔掉電話線、鎖好門、把小孩送到鄰居家以確保在手淫時(shí)不被外界干擾。找到一個(gè)舒適的姿勢，好多女性喜歡背部躺在床上，兩腳著地，雙腿彎曲分開。把身上的大多數(shù)衣服都脫掉或全部脫光。

　　2、意淫

　　回想曾經(jīng)讓你興奮無比的性愛，可以通過閱讀性愛雜志、看色情小說或成人電影使自己達(dá)到意淫的最佳狀態(tài)。腦海中盡量回憶那些讓你興奮的畫面。

　　3、尋找身體的敏感部位

　　撫摸身體上比較敏感的部位，對著鏡子觀察自己的生殖器(尤其對于那些還不了解自己生殖器的女性)并撫摸生殖器的不同部位，找出生殖器中最敏感的部位。找到并撫摸你的大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道及會陰。

　　4、自摸

　　用一到兩個(gè)手指有節(jié)奏的按摩陰戶的不同部位，主要是按摩陰蒂和陰唇。尋找最適的按摩力度、速度及按摩方式，試著用一根手指上下摩擦陰蒂的一側(cè)，或者用兩根手指捏住陰蒂龜頭以圓周運(yùn)動(dòng)的方式來按摩。

　　5、實(shí)驗(yàn)

　　嘗試不同的按摩方式，如撫摸、搔、揉、捏及扯等。嘗試用一根或幾根手指、手掌甚至關(guān)節(jié)部位來按摩。

　　6、增進(jìn)興奮

　　學(xué)會通過控制手淫的節(jié)奏來掌控性高潮，可以先快速刺激，然后減緩刺激的速度或者暫時(shí)停止刺激。此時(shí)用心體會身體各部分的反應(yīng)，很快就會找到適合自己的手淫節(jié)奏，很快就會掌握什么時(shí)候該加速，什么時(shí)候該減緩節(jié)奏。

　　7、深呼吸及搖晃

　　不要屏住呼吸，深呼吸有助于釋放性的能量。像性交過程中那樣，不住的晃動(dòng)自己的臀部，并有節(jié)奏的收縮和舒張PC肌(PC肌又稱恥骨尾骨肌)，可以用假陰莖插入陰道來幫助PC肌的收縮和舒張。

　　8、克服難關(guān)

　　如果手有些酸麻，可以先休息下或者嘗試下用振蕩器來刺激陰部。如果將要達(dá)到性高潮，但是無法逾越到達(dá)性高潮的最后一道障礙的時(shí)候，可以調(diào)整下呼吸或者幻想一下曾經(jīng)激情的經(jīng)歷。這時(shí)還可以施以額外的刺激：揉搓乳頭、用假陰莖抽插陰道、或者將幾根手指一起插入陰道等。

　　9、乘風(fēng)破浪

　　開始達(dá)到性高潮時(shí)不要停止刺激，持續(xù)刺激并將刺激貫穿性高潮的整個(gè)過程。在性高潮最初比較敏感的階段減緩刺激的強(qiáng)度，性高潮過后再慢慢增強(qiáng)刺激。第一次達(dá)到性高潮的感覺就如沖擊波一般，如果在實(shí)踐中不斷摸索，還會體驗(yàn)到多種不同的感覺。

　　10、熟能生巧

　　如果第一次你不能達(dá)到很滿意的效果的話，不要灰心，堅(jiān)持練習(xí)并揣摩。

　　女人自慰的方法

　　1、手指的刺激

　　用一只手的手掌按撫陰蒂，另一只手的手指撫摩陰道內(nèi)壁。

　　2、聽卷叫床錄音帶

　　叫床錄音帶可以幫助自己釋放心理的緊繃，也可讓自慰的氛圍更有感覺喔。

　　3、噴霧器

　　在沐浴時(shí)找一個(gè)噴霧器，陰道挺起向上，使噴霧器將水霧噴射在陰蒂上。

　　4、移開蓮蓬頭

　　現(xiàn)在卸下蓮蓬頭，使水流直接灑在陰蒂上，擠捏水管，改變水流強(qiáng)度，甚至可用手指堵住大部份水管口。

　　5、來顆跳蛋

　　造型像小型的鼠標(biāo)。將大小如鵪鶉蛋的“跳蛋”塞入陰道，再激活連接線上的開關(guān)，跳蛋就會像打電報(bào)一樣在陰道里彈來彈去，刺激方式有別于假陽具的旋轉(zhuǎn)抽送振動(dòng)方式。