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性保健對于性生活是很重要的，尤其是飲食，你的生活是否性福，都取決于日常飲食。飲食不當(dāng)會降低性能，最損害健康的食物是什么？接下來我會向大家發(fā)表。

精面粉

白面包、糖果味道好，但從營養(yǎng)的角度來看不是這樣。在全麥加工成精面包的過程中，鋅要素?fù)p失四分之三，性欲的培養(yǎng)和生殖健康，鋅很重要。人體鋅儲量最高的地方也是前列腺，鋅含量高的飲食有助于防止前列腺增生。

大豆

大豆不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還具有降低膽固醇的效果，對身體有益。但是，最近的研究:大豆是含有雌激素特質(zhì)的食品，過度攝取會提高身體的雌激素水平，影響男性的性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

肥肉

大口吃肉也許很陽剛，可事實(shí)正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)不強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇使血管變窄，包括輸送血液到性愛部位的血管，充血不足，如何提高？此外，這些都是細(xì)血管，最容易堵塞。

高脂肪牛奶

牛奶和乳制品可以說是最好的蛋白來源，但其中也有差異。如果是全脂肪產(chǎn)品，最好敬而遠(yuǎn)之。實(shí)際上，高脂奶和乳制品的危害不亞于肥肉，最糟糕的是混合兩者，其破壞性效果可能很快就會出現(xiàn)。

油炸食物

在植物油中加氫，可以將油變成固體，其中含有的脂肪是反式脂肪。關(guān)于破壞度，反式脂肪比飽和脂肪多。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

溫馨提示：以上是小編向大家介紹的最損健康的食物有哪些，相信通過介紹大家都非常了解了吧！在生活中，大家一定要注意，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要胡亂的吃一些不利于健康的食物。