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在得知某人腎虛之后，很多人容易浮想連翩——

嘖嘖，XO過度？會腰痛嗎？會陽痿

呃呃，怪不得總是跑廁所。

嗯嗯，話說腎虛就是腎不好嗎？

噢噢，聽說女人也會腎虛？

可是，腎虛最怕四種好習慣你造嗎？

第一，腰酸，常常感覺兩邊的腰很酸，有一種被掏空的感覺，在體力活動或房事后癥狀更加明顯，這個時候要警惕腎虛了。

第二，睡覺的時候總是出一身虛汗，睡覺的時候出一身虛汗，以為自己得了肺結核，可到醫(yī)院檢查肺部，又沒問題，這個時候也要考慮腎虛的可能。

第三，四肢濕冷，乏力，頭暈耳鳴，注意力不集中，失眠，腎虛的癥狀可以各種各樣，而且很不典型，患者往往做了很多檢查，卻并沒有發(fā)現(xiàn)病因所在。

事實上，腎虛只是中醫(yī)上的一種病癥，它主要指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

腎虛雖然看不到摸不著，但是它所引起的不適，卻是亞健康的典型表現(xiàn)。

第一，不要吃太多鹽了，鹽吃多了會腎臟的傷害不言而喻，高鹽會導致鈉水潴留，加重腎臟的負擔，時間長了會誘發(fā)慢性腎病，即便健康人，每天的食鹽量也應該控制在6g以內。

第二，不要吃各種護腎的保健藥物了，很多人生怕腎虛，動不動就買點護腎的保健品，但是是藥三分毒，保健品中也含有對腎有害的物質，有些添加維生素，礦物質，金屬元素過量，都會加重腎臟負擔。

第三，不要憋尿了，很多人借口工作忙，借口玩游戲，養(yǎng)成了憋尿的壞習慣，長時間下去，很容易罹患泌尿系的慢性炎癥，尿中含有大量的細菌，容易反流到輸尿管，腎盂。

第四，不要猛喝碳酸飲料了，多喝點白開水吧，很多父母溺愛孩子，從小就給孩子太多碳酸飲料喝，但是碳酸飲料中的高糖，不僅容易誘發(fā)糖尿病，還會加重腎臟負擔。

腎虛是亞健康的提示，如果及時改變不健康的生活方式，完全不需要用藥，也能明顯好轉，如果出現(xiàn)腎虛了依然不重視，或者急病亂投醫(yī)，亂用藥，小小的腎虛不僅治不好，還可能發(fā)展為慢性腎病，到時候，一切就遠非腎虛那么簡單了。

今天的介紹就到這里了，如果你還有任何的男性健康問