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和諧的性生活是維持夫妻感情不可或缺的一步，可以說(shuō)愛(ài)情的質(zhì)量會(huì)直接影響夫妻感情。事實(shí)上，飲食也會(huì)影響性生活的質(zhì)量。

以下兩種食物不適合愛(ài)前后吃。愛(ài)前不要吃油膩的食物。在日常生活中，許多夫婦喜歡吃油膩的食物。如果油膩的食物吃得太多，油膩的食物當(dāng)然很好吃，但是如果他們?cè)谧鰫?ài)前攝入太多，很容易影響男性的勃起。專家表示，性交時(shí)男性勃起的程度需要使用血液和肌肉中的各種激素。

其中，睪丸激素是一個(gè)非常重要的性刺激因素，可以喚起男性的性欲，幫助他們完成勃起。吃油膩不健康的飲食會(huì)大大抑制睪丸激素的分泌。特別是連接五道主菜的正規(guī)西餐，油量非常大，是性愛(ài)的隱形殺手。所以在做愛(ài)之前可以多吃一些碳水化合物的食物，可以快速補(bǔ)充能量，保持勃起持久。如果你想在食物的話，請(qǐng)選擇意大利的通心粉、烤面包、馬鈴薯濃湯。喜歡吃肉的人也可以嘗試用適量的動(dòng)物肝臟、魚(yú)或貝殼食物代替牛肉和豬肉。

但是要注意的是，性愛(ài)前一個(gè)小時(shí)吃飯比較好。不那樣的話，在性生活中頭暈惡心的感覺(jué)。愛(ài)后不要吃冷的食物。在性愛(ài)過(guò)程中，由于交感神經(jīng)興奮，與平時(shí)相比，胃腸血液也會(huì)減少。因此，胃腸粘膜充血未恢復(fù)常態(tài)前，立即飲用冰水會(huì)使胃腸膜突然變冷，對(duì)胃腸造成一定損傷。在嚴(yán)重的情況下，還可能引起胃腸不適或絞痛。因此，專家建議，如果你在性生活后感到口渴，你不妨喝少量溫開(kāi)水或冷白開(kāi)水，盡量不要喝冰或冰。