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?　導(dǎo)語：相對于陽痿的男同胞們，陰莖的勃起力度不夠也是讓人懊惱的一件事，這也說明你的生殖保健并不好，對于夫妻倆的方式也會產(chǎn)生很多的負(fù)面影響，那到底是因為什么才會導(dǎo)致這樣？我們又如何科學(xué)的解決這一問題呢？

　 ?陰莖勃起力度不夠的原因有哪些?男科病院專家指出，惹起勃起硬度不敷的病因有好多：精力心理要素、慢性前列腺炎、過頻手淫、糖尿病、性愛過于頻頻、內(nèi)排泄的異常、包皮過長、血管類疾病、高血壓疾病等，也不掃除有心境、情況、工作壓力的影響。

　　下面就和專家一起來看看陰莖勃起力度不夠怎么辦。

　　首先：加強運動鍛煉。強健的身體才是性生活的堅強后盾，平時可以鍛煉骨盆肌及肛門括約肌，這能增強勃起力度和延長勃起時間，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉(這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多)。

　　其次：注重飲食調(diào)理。要控制體重，少酒戒煙，拒絕漢堡及油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、葵花子、麥子等)，一天一根香蕉。

　　第三：注意手淫的頻率。手淫本身沒有對于錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子讓睪丸變的更有活力，所以當(dāng)沒有正常性生活的時候可以進行適度的手淫，一般一周一次最合適。

　　第四：保持良好的心態(tài)。這個可是至關(guān)主要的，心態(tài)一定要擺正，不能因為一兩次的不成功就憂心忡忡的，那樣不好。記住如果性生活產(chǎn)生問題的話不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時候在試試，不然如果連著試反而會產(chǎn)生很多問題哦，還會心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負(fù)面壓力，有80%的ED患者都是由心理問題造成的，這樣還會刺激大腦皮層，形成一個惡性循環(huán)。

　　第五：包皮包莖。如果有包皮過長，平時龜頭不外露，那由于龜頭很敏感就極易造成早泄。另外如果平時不是很注意衛(wèi)生后也會因包皮垢而引起包皮龜頭發(fā)炎，引起早泄及交叉感染給性伴侶。

　　陰莖勃起不硬也有大危害

　　1、勃起不硬影響男性生育但不等同于不育癥：精卵結(jié)合是孕育新生命的基礎(chǔ)。勃起不硬患者難以勃起，無法將精子輸至女性的宮頸口，給生育下一代帶來困難?？梢?，勃起不硬病癥不僅影響患者的生育能力，還可能會影響到下一代的健康。所以男性勃起不硬一定要及時去醫(yī)院檢查。

　　2、破壞兩性關(guān)系勃起不硬或?qū)⒋菘迥行宰孕牛夯加胁鸩挥惨院螅行缘某?fù)荷心理壓力如夢靨般時時困擾，并長期籠罩于疾病的陰影之下，工作、生活備受影響與殘忍折磨。長時間的心情苦悶、情緒壓抑，會使患者喪失生活激情、消極萎靡，甚至造成心理痼疾。

　　3、影響個體健康慢性疾病常與勃起不硬相伴：除了心理性的勃起不硬外，多數(shù)勃起不硬都是身體機能下降的直接結(jié)果。

　　陰莖勃起力度 按摩8大穴位可提升

　　一說起男人的勃起力度，很多男人都會想到“偉哥”，其實“偉哥”吃多了并不好，要想真正展現(xiàn)男人的雄風(fēng)。男人們還需學(xué)會用健康的方式讓自己的陰莖勃起。在夫妻房事中，或許有很多的性愛疑問需要得到解答，因為每一個人都希望自己的每一次性愛生活都是充滿激情而又愉悅的。而得到完美性生活的前提就是彼此一定要有強烈的性欲，有強烈的性需求。

　　刺激這些穴位，男人性欲快速加倍

　　第一要穴：強壯腎氣

　　腎俞穴：與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

　　養(yǎng)性功能：這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。

　　第二要穴：促進新陳代謝

　　商陽穴：這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。

　　養(yǎng)性功能：這也是一個調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強壯身體的作用。

　　第三要穴：平衡性能力

　　命門穴：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。

　　養(yǎng)性功能：按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

　　第四要穴：強精壯陽

　　關(guān)元穴：位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的。