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遺精是臨床上常見的疾病，很多人射精功能異常，醫(yī)學(xué)證明，男性偶爾遺精是正常的生理現(xiàn)象，但遺精是疾病，很多人射精功能異常，專家指出，經(jīng)常遺精的患者必須注意一些保健規(guī)則。

男性遺精需要實(shí)現(xiàn)5點(diǎn)保健規(guī)則

1、不要把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成年人未婚或結(jié)婚久別，1~2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后無不適是生理現(xiàn)象。千萬不要擔(dān)心，背負(fù)思想負(fù)擔(dān)，自己煩惱

2、生病后，不要太緊張遺精時(shí)不要中途忍受精子，不要用手捏住陰莖流出精液，以免失去精子儲(chǔ)存精子宮，生病。遺精后不要感冒，不要用冷水洗，以免感冒。

3、消除雜念。不看***書畫、視頻、電影、電視，戒掉手淫。適當(dāng)參加體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)和娛樂活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)情操。

4、慎重起居。少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、大蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

5、及時(shí)治療。遺精發(fā)生后，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查，找出原因，及時(shí)治療。

如何預(yù)防遺精？

1、了解性生理知識(shí)，糾正錯(cuò)誤的遺精觀念，不要為此背負(fù)思想負(fù)擔(dān)。顧慮太多，反而會(huì)導(dǎo)致遺精次數(shù)增多，造成惡性循環(huán)而不能自拔。

2、眼不看為凈，不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫，杜絕一切不良因素。

3、建立正常規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)參加有益的文體活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。盡最大努力從沉迷于相關(guān)問題中解脫自己。

4、注意器官衛(wèi)生，經(jīng)常清潔外生殖器官，去除包皮垢，換內(nèi)衣，不穿緊身衣。

5、調(diào)整睡眠習(xí)慣，防止睡眠時(shí)下半身過于溫暖，睡眠姿勢盡量減少俯臥位置，避免雙手放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物，睡前不要長久熱水洗澡或浸足以及做劇烈運(yùn)動(dòng)。

6、包皮過長時(shí)，包莖應(yīng)進(jìn)行包皮切除術(shù)。如果有龜頭炎，血精，前列腺炎應(yīng)及時(shí)治療，也能有效預(yù)防遺精。

7、遺精時(shí)不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。

8、遺精的治療方法主要靠鍛煉以及身體機(jī)能的調(diào)節(jié)，不過適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜安神的藥物也能預(yù)防。

推薦幾種食療方

1、蓮子煮豬肚

蓮子100g，豬肚250g。先把蓮子劈開，去蓮子心。將豬肚洗凈后，切成小塊，加入適量的水煮湯，加入少許鹽、味精調(diào)味料服用。豬肚益胃健脾，可用于脾胃虛弱、水濕不化、濕熱下注的遺精。

2、三子養(yǎng)精粥

金櫻、霸盆各30g、五味子15g、粳米50g。首先煮3種藥15~20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米做粥。每晚睡前服食，連服1個(gè)月。有收斂澀固精的效果，適用于腎虛精關(guān)不固的遺精。

3、茯苓薏米紅薯粥

茯苓30g、薏米30g、粳米50g、10g、冰糖適量。先煎煮汁，然后和茯苓、薏米、粳米一起煮粥。粥熟后加入冰糖。再稍煮片刻，即可食用。具有清除利濕熱的效果，用于濕熱引起的遺精。