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哪些食物可以壯陽補(bǔ)腎?對(duì)于男性來說，壯陽補(bǔ)腎是非常重要的，因此很多人都想通過各種方法進(jìn)行壯陽補(bǔ)腎，其實(shí)有些食物就可以達(dá)到這一功效。究竟，哪些食物可以壯陽補(bǔ)腎?

近日來，一則“吃西瓜等于服偉哥”的新聞?lì)l見報(bào)端。美國(guó)這項(xiàng)最新研究結(jié)果稱，西瓜中的瓜氨酸能使人體產(chǎn)生一種化合物，幫助放松血管，這與男性性功能障礙治療藥物的基本功能類似。研究還說，吃“三個(gè)西瓜等于一粒偉哥”。

“近 年來，關(guān)于食物壯陽的新聞屢見不鮮。但食物壯陽的可操作性不強(qiáng)，很難起效?！睂＜抑赋觯袊?guó)人大多堅(jiān)信“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，因?yàn)樗麄冇X得，食物不會(huì)像化學(xué)合 成藥物那樣有毒副作用。然而，需要注意的是，食療和藥療是不可以互相替代的。藥物治療往往需要一定的病理基礎(chǔ)，有效濃度應(yīng)達(dá)到一定的量，有時(shí)劑量非常小的 藥物被人體吸收后，就能產(chǎn)生效果。而食物缺乏這種屬性，要達(dá)到同樣的作用，需要的量就太大了。

就拿“吃西瓜等于服偉哥”來說，二者只是在成分的性質(zhì)上相同，如果想要達(dá)到服藥效果，就需要吃大量西瓜。拿“3個(gè)西瓜等于一粒偉哥”來說，即使有那么大的胃能吃那么多，但西瓜屬于“生冷食品”，吃多了會(huì)傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。

其實(shí)，不止西瓜，生活中被盛傳具有壯陽功效的食物有很多，但其功效到底有多大，可行性如何呢?下面看看推薦的幾種真正壯陽的食物。

1、韭菜

在藥典上有“起陽草”之名。不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說，韭菜補(bǔ)肝，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜還能溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，因?yàn)榫虏俗褳榧ば詣?，還有補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用。

2、大蔥

醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補(bǔ)陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。

3、牡蠣

含豐富的鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持前列腺正常運(yùn)作。研究發(fā)現(xiàn)，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。另外，生蠔也具有類似作用，生吃是保留蠔內(nèi)鋅的最佳方法。

4、香料

據(jù)說香料是天然催情劑，因?yàn)闈庥舻臍馕兑呀?jīng)讓人很陶醉，再加上辣椒刺激身體氣血循環(huán)，芥末刺激性腺。想要一口盡嘗催情香料，印度咖喱乃首選，因?yàn)槠涑煞职S姜粉、胡妥、芥末、紅椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里葉等十多種香料，催情度最濃。

另外，西方人用羅勒這種香料做菜來充當(dāng)催情藥，也因?yàn)樗鼭庥舻南銡饽軒砩衿娑哒T惑性的感官刺激。

5、麥芽油

歐洲人有一種增強(qiáng)性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營(yíng)養(yǎng)，又能增強(qiáng)性功能。這是因?yàn)辂溠坑椭泻S富維生素E，能夠刺激精子的產(chǎn)生，增強(qiáng)心臟功能和男性的性能力，同時(shí)還能防治男女不育癥以及孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)等。

男性若嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化萎縮、性激素分泌減少而喪失生殖能力。

6、海藻

英國(guó)營(yíng)養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲，而海藻中的含碘量超過任何其他動(dòng)植物。碘缺乏或不足還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低等。

因此經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，有助性趣。

當(dāng) 然，在日常生活中，適當(dāng)吃些食物，用以滋補(bǔ)身體還是可行的。“各種食物的出處環(huán)境不同，所以其本身的微量元素含量會(huì)有偏頗，這可以補(bǔ)充人體所需?！比玺~、 蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素，應(yīng)該多補(bǔ)充。雞蛋含有8種人體必需的氨基酸，可強(qiáng)精 益氣、提高精液質(zhì)量、增強(qiáng)精子活力。但要注意的是，它是對(duì)精子有好處，對(duì)壯陽就未必了。

想要壯陽補(bǔ)腎除了多吃上述的食物外，還需要注意以下事項(xiàng)哦!

1、在淫欲方面要節(jié)制，無論你是未婚的青少年還是剛婚不久的朋友，都要節(jié)制，因?yàn)槊看涡陨钪笪覀兌家暮芏嗟哪芰?，正所謂，一滴精十滴血，所以平時(shí)要節(jié)制，不能任由性子來。

2、不要亂用藥?，F(xiàn)在市面上很多所謂的補(bǔ)腎壯陽的藥，我們不要隨便的嘗試，我身體有個(gè)鄰居以前就是亂吃了補(bǔ)腎的藥后來副作用上醫(yī)院了，所以平時(shí)還是要以科學(xué)的辦法，慢慢來調(diào)理。

3、補(bǔ)腎還有注意的就是要多運(yùn)動(dòng)，還有就是平時(shí)的生活中要滿懷信心，要相信自己，因?yàn)槟I虛不是什么嚴(yán)重的疾病，通過飲食和運(yùn)動(dòng)等等的調(diào)理就會(huì)好起來的。