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你吃什么來預防乳腺增生？乳腺增生的女性朋友并不陌生，它是最常見的乳腺疾病之一，嚴重的乳腺增生會對健康造成傷害，所以預防工作非常關鍵，那么預防乳腺增生吃什么呢？

乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病，其發(fā)病率居乳腺疾病首位。近年來，該病的發(fā)病率逐年上升，年齡越來越小。據(jù)調(diào)查，約有70人%～80%女性乳腺增生程度不同，多見于25歲～45歲的女性。

患有乳腺增生后，相當多的患者沒有給予足夠的重視，沒有去看醫(yī)生或只是為了緩解乳痛癥狀，沒有意識到乳腺增生的潛在風險，即少數(shù)乳腺增生長期延遲，會發(fā)生良性乳腺腫瘤或惡性病變。

乳腺增生是乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變和進行性結締組織的生長，其主要原因是內(nèi)分泌激素紊亂。那么內(nèi)分泌激素紊亂的原因是什么呢？中醫(yī)認為：情緒不光滑，肝氣不能正常腹瀉，氣滯血瘀凝結，沖動不規(guī)律，常有月經(jīng)紊亂，面部斑點?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，婚姻、生育、飲食、生活的外部環(huán)境和遺傳因素是乳腺疾病的主要原因。

乳腺增生癥的癥狀主要以乳房周期性疼痛為特征。一開始是慢性腫脹疼痛，乳房外上部和中上部觸摸疼痛明顯。月經(jīng)前疼痛加重，月經(jīng)后疼痛減退或消失。嚴重者月經(jīng)前后持續(xù)疼痛。有時疼痛輻射到腋窩、肩膀、背部、上肢等部位?；颊呓?jīng)常報告乳房內(nèi)有腫塊，但臨床檢查只接觸增厚的乳腺。少數(shù)青春期單純?nèi)橄傩∪~增生約2年，大多數(shù)患者需要治療，不要忍受。

由于乳腺增生主要是由激素失衡引起的，治療應從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌開始。中醫(yī)有其獨特的特點，特別是對沖任失調(diào)、便秘和乳腺增生的合并。

為了及時發(fā)現(xiàn)乳腺疾病，專家提倡25歲以上婦女必須每月檢查乳房，具體方法是：洗澡后站在鏡子前，雙手叉腰，身體左右旋轉，從鏡子觀察乳房皮膚異常，乳頭，然后用手指腹部按順時針或逆時針慢慢移動，不要用手擠壓，以免正常乳房組織誤認為腫塊。

國內(nèi)普查得知，大城市成年婦女檢出率為10~15%在知識女性中，檢出率達到30%，甚至更高。西醫(yī)大多認為這種疾病與精神和內(nèi)分泌紊亂有關。中醫(yī)稱之為乳癖，認為它是由肝郁氣滯引起的，也是由起的。除乳房明顯腫脹疼痛外，患者常伴有胸悶、打嗝、心煩、疲勞等癥狀。

乳腺增生的治療方法

一、全蝎2，夾在饅頭或糕點里，一天一次，七天一個療程，應該連續(xù)兩個療程，療程間可以休息2天，無效者可以改施其他方法。

二、海帶2~32、豆腐1塊，煮湯飲食。按常規(guī)加入調(diào)料，可加少許醋。

三、山楂橙餅茶：生山楂10克，橙餅7個沸水浸泡，茶熱時加入蜂蜜1～2勺，茶頻吃。

四、天合紅棗茶，天門冬15克，合歡花8克，紅棗5個，泡茶吃，加一點蜂蜜。

五、仙人掌炒豬肝，常食有效。

六、黑芝麻10~核桃仁15克，蜂蜜15克~2匙沖食之。

七、生側柏葉30克，橙核15克，野菊花15克等，煎湯飲用。

八、鱔2~三、黑木耳3小朵，紅棗10片，生姜3片，加調(diào)料，如常法紅燒。

預防乳腺增生需要吃什么？

乳腺增生的發(fā)生不僅與雌激素等內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)有關，也是日常飲食不當?shù)闹匾蛩?。那么，如何預防和治療乳腺增生呢？為了預防乳腺增生，我們應該多吃以下食物。

乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病，發(fā)病率居乳腺疾病首位。據(jù)調(diào)查，有70人%～80%女性乳腺增生程度不同，25歲～大部分45歲，發(fā)病率逐年上升，有年輕化趨勢，尤其是大中城市。有人稱之為女性的現(xiàn)代病。

乳腺增生的發(fā)生不僅與雌激素等內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)有關，也是日常飲食不當?shù)闹匾蛩?。那么，如何預防和治療乳腺增生呢？為了預防乳腺增生，我們應該多吃以下食物。

乳制品 牛奶酸奶含有能抑制體內(nèi)膽固醇還原酶合成的活性物質(zhì)，還能刺激免疫系統(tǒng)，提高人體對各種逆境的抵抗力，調(diào)動身體的積極因素，有利于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶可以減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發(fā)生率。

菌類食物 黑木耳蘑菇、銀耳猴頭菇等真菌食品是一種天然的生物反應調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫力，防止乳腺惡性增生。建議每周煮1-2次湯，如猴頭菇瘦肉銀耳雪梨糖水蘑菇花生燉雞爪等。

富含維生素B6和維生素E的食物 這些食物，如米糠酵母花生芝麻核桃，可以消除乳腺增生的隱患，促進乳腺增生的恢復。建議經(jīng)常吃咸干花生核桃炒肉丁米糠玉米糊。

食物具有抗乳腺增生作用 這些食物具有通氣化瘀散結的功效，如南瓜蒂絲瓜茄子橙葉橙核橙餅陳皮青皮貝母玫瑰等。你可以每周改變你的模式，比如做絲瓜湯肉絲炒茄子雪梨貝母瘦肉鍋山楂橙餅茶陳皮粥。