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　　爬山對于男性性功能的改善非常有利。

　　有網(wǎng)友調(diào)侃男性的性功能：10歲雀巢，20奔騰，30日立，40正大，50微軟，60松下，70聯(lián)想。

　　調(diào)侃歸調(diào)侃，回歸到現(xiàn)實(shí)，這種調(diào)侃卻能非常貼切地折射出，男性的性功能，在年齡增長基礎(chǔ)上，所出現(xiàn)的自然減退的現(xiàn)象。

　　說到這里，可能會有男性朋友不禁要問：性功能減退能不能避免?增強(qiáng)性功能或者性功能鍛煉的方法有哪些?

　　對此，專家指出，性功能減退，如果是在年齡增長基礎(chǔ)上自然發(fā)生的，一般是無法避免的;如果是由前列腺炎、前列腺鈣化等前列腺疾病引起的，則可以通過對相關(guān)疾病的治療，來實(shí)現(xiàn)有效的緩解甚至解除。

　　關(guān)于性功能的鍛煉，目前比較常見的方法，主要有運(yùn)動鍛煉和房中術(shù)鍛煉。就實(shí)際效果和可操作性而言，運(yùn)動鍛煉的被認(rèn)可程度，，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于房中術(shù)鍛煉。

　　能夠鍛煉性功能的運(yùn)動，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)指出，主要以提肛、游泳、爬山、跑步、深蹲、跳繩、原地扭腰、仰臥起坐等下肢、肛周、腰腹較多參與的運(yùn)動為主，尤其是提肛運(yùn)動。

　　專家介紹說：從位置上來看，前列腺深處腹腔與男性的會陰相毗鄰。成年男性，在進(jìn)行下肢、肛周、腰腹較多參與的運(yùn)動時(shí)，腰腹、肛周、會陰的肌肉，會隨著出現(xiàn)節(jié)律性收縮舒張，從而形成對前列腺的一種按摩。

　　在腰腹、肛周、會陰肌肉的“按摩”作用下，前列腺腺體的血液循環(huán)得以促進(jìn)，彈性得以有效維持、甚至增強(qiáng)。據(jù)臨床觀察：相當(dāng)一部分男性，尤其是患有前列腺疾病的男性，在進(jìn)行下肢、肛周、腰腹較多參與的運(yùn)動一段時(shí)間之后，射精無力、射精無快感等性功能減退癥狀，都得到了明顯的改善。