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　　很多女人在平時(shí)都會(huì)養(yǎng)成一些不好的習(xí)慣，導(dǎo)致她們的腎出現(xiàn)了問(wèn)題。要知道腎對(duì)一個(gè)人的重要性。器官出現(xiàn)問(wèn)題對(duì)整個(gè)人的身體健康都存在很大的隱患。而且夫妻之間的生活也會(huì)變得不幸福。所以一定要好好保護(hù)你的腎哦！以下這些壞習(xí)慣就是腎不好的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

1、經(jīng)常憋尿

　　尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

2、不良飲食

　　吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。此外，如果飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

3、不愛(ài)喝水

　　如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。因而一定要清淡飲食，多喝水。

4、長(zhǎng)期熬夜

　　中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，熬夜會(huì)損傷神經(jīng)，因而一些網(wǎng)蟲(chóng)或電腦族喜歡長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大，愛(ài)喝濃茶和咖啡，腎臟很容易出問(wèn)題。所以一定要注意休息，如果出現(xiàn)一些癥狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長(zhǎng)期貧血、腰痛等，及早就醫(yī)檢查。

5、受涼

　　很多人喜歡一年四季露著小蠻腰，一點(diǎn)不注意腰部保暖，還有人一到夏天使勁喝冰鎮(zhèn)飲料吃冷飲，這些都會(huì)讓腎受涼。過(guò)涼的環(huán)境刺激會(huì)影響腎臟的血液循環(huán)，循環(huán)不好，就容易膨脹，一些血管就容易破裂，從而尿中有血。腎小球里頭供血也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，腎小球就會(huì)萎縮或者鈣化，蛋白無(wú)法代謝，也就是我們常提到的出現(xiàn)蛋白尿與血尿的腎炎。

　　女性腎臟不好的一些表現(xiàn)癥狀

　　1、背部易出汗

　　背部是身體一個(gè)重要卻易被忽視的養(yǎng)生部位，如果女性發(fā)現(xiàn)自己背部出汗異常，則需考慮是腎臟患有疾病。

　　其實(shí)，本身身體出汗屬于一種很正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)檎５某龊鼓苡行У恼{(diào)節(jié)人體的體溫，是散熱的重要途徑，尤其在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，但是對(duì)于一些較為瘦弱的女性來(lái)說(shuō)，背部若總是莫名的出汗則要引起重視。

　　首先，背部處的汗腺相對(duì)不發(fā)達(dá)，所以當(dāng)背部出汗異常的時(shí)候多是身體內(nèi)疾病的外在表現(xiàn)。

　　另外，在晚上睡覺(jué)時(shí)候，背部出汗最為明顯，從中醫(yī)養(yǎng)生的理論認(rèn)為，這屬于盜汗的癥狀，也就是腎陰虛所導(dǎo)致，而陰虛則陽(yáng)亢，人體還常會(huì)伴有失眠、心煩等不良癥狀表現(xiàn)。

當(dāng)排除因?yàn)槭覝剡^(guò)高而導(dǎo)致的身體出汗之外，和體內(nèi)濕邪過(guò)重還有很大的關(guān)聯(lián)。只有及時(shí)了解病因，才能對(duì)癥下藥。

　　2、腰酸背痛

　　腰是腎之府，腰部是腎臟所在的重要部位，其中很多女性在經(jīng)期中腰部會(huì)出現(xiàn)酸痛的癥狀，這屬于一個(gè)正常現(xiàn)象，另外由于不良的坐姿習(xí)慣也會(huì)使得腰酸背痛。

　　而如果當(dāng)身體處于一個(gè)相當(dāng)正常的環(huán)境中，而出現(xiàn)腰酸背痛，則很有可能是腎臟出現(xiàn)狀況，而若得不到及時(shí)的調(diào)養(yǎng)，便會(huì)損傷腎臟精氣，導(dǎo)致腎精不足。

　　3、身體浮腫

　　腎臟是人體重要的解毒器官，并且腎臟還是管理人體內(nèi)水液的重要部位，而當(dāng)腎臟中毒素積累過(guò)多的時(shí)候，便會(huì)使得自身分解毒素的能力降低，從而便會(huì)使得多余的液體在體內(nèi)產(chǎn)生蓄積，進(jìn)而誘發(fā)水腫的產(chǎn)生。

　　其中，最為早期的表現(xiàn)癥狀便是臉部、下肢出現(xiàn)輕微的水腫，進(jìn)而便會(huì)逐步加重延伸到全身， 因此，對(duì)于身體出現(xiàn)莫名水腫的癥狀一定要及時(shí)的予以關(guān)注，勿要不當(dāng)回事哦。

　　日常養(yǎng)腎防病的方法

　　1、定期進(jìn)行腎臟檢查

　　很多腎臟疾病在初期階段是沒(méi)有很明顯的病癥表現(xiàn)的，而當(dāng)病情出現(xiàn)惡化的時(shí)候，往往已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳的調(diào)養(yǎng)時(shí)期，所以說(shuō)，女性為自己制定一個(gè)定期的腎臟健康是及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病的重要渠道。

　　其中，尤其對(duì)于一些患有家族腎病史的人群，定期檢查能及時(shí)對(duì)病情進(jìn)行控制，防止惡化。

　　2、養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

　　運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，對(duì)于防止腎臟疾病來(lái)說(shuō)更是有效的。其中，腰為腎之府，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能對(duì)腰部起到良好的鍛煉，有效調(diào)節(jié)腰部的氣血循環(huán)，對(duì)于溫煦腎臟是極好的。

因此，女性一定要勤加運(yùn)動(dòng)哦，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中還能有效的塑身。

　　3、禁止亂吃藥

　　一些女性在日常生活中，不管是出于保養(yǎng)身體的角度還是調(diào)理疾病，常會(huì)服用一些藥物。

然而是藥三分毒，不管是保健藥，還是一些中、西藥，其中或多或少會(huì)含有一些有害的物質(zhì)，在人體內(nèi)都會(huì)經(jīng)腎臟分解，長(zhǎng)此以往便會(huì)損傷腎臟健康。

　　所以，一定要禁止胡亂吃藥，而對(duì)于一些需要長(zhǎng)期服用的藥物，最好先咨詢下醫(yī)生。千萬(wàn)別因?yàn)檫@些壞習(xí)慣讓我們的腎出現(xiàn)了問(wèn)題，等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)來(lái)不及了。身體的健康是我們一定要重視起來(lái)的，因?yàn)橹挥幸粋€(gè)好的身體，才能更好的生活！