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　　雖然說很多時候病從口入，但是也不見得吃是一件多么壞的事情。選擇良好的飲食，搭配一些平時看起來可能很不起眼的水果蔬菜，可能會對身體有較大的改善，特別是男性對于腎功能這一塊非常的看中，其實可以嘗試食用番茄等，達到保護前列腺的效用。

　番茄：番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。

　　番茄算是果蔬類，生吃熟食都是可以的。番茄內(nèi)含有番茄紅素，當然西瓜、葡萄柚等紅色食品中也會有。一個成年人每臺攝取100-200g的番茄，就可以滿足番茄紅素的需求。

　　番茄有豐富的維生素C，生津止渴，清熱解毒，而且是防癌果蔬的首選，也是降壓的好伙伴。但是很多人不知道，其實男人吃番茄可以增加生殖細胞。而且平時大家最熟悉的菜：番茄炒雞蛋，就有超高的營養(yǎng)價值。

　蠔：多吃蠔能補精

　　想要補精的男性朋友可以選擇食用蠔。男性朋友可能不太注意，在24歲之后精子的質(zhì)量是在不斷降低的。選擇蠔是因為它富含鋅元素，而男性的精液中也是有大量的鋅，也算是吃啥補啥了。

　　含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、紫菜、芝麻和豆制品等。