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　　當夫妻親密時，緊閉的陰道起著至關(guān)重要的作用。據(jù)統(tǒng)計，約90%的中國女性正經(jīng)歷著陰道放松，有的是由于自然分娩引起的陰道放松，有的是因為頻繁的性生活，有的是年齡較大等。這使得男人和女人的生活不盡如人意，現(xiàn)在陰道修復手術(shù)也很常見，除了手術(shù)之外，還有什么其他方法可以讓女人用陰道放松來重新找回自信呢？讓我們看看。

　　陰道放松的女性如何重新獲得自信？

　　松弛的陰道，像老年人的眼袋或松弛的額葉皮質(zhì)，看起來松弛下垂。事實上，陰道本身具有一定的修復功能，對于一些婦女自發(fā)分娩后，三個月分娩后會慢慢恢復，除了一些婦科手術(shù)外，或多或少還會對陰道肌肉造成一些損傷。如果你不想通過婦科整形手術(shù)來恢復，可以通過一些運動來加強陰道彈性的恢復，以促進陰道的緊密性：

　　1。持尿：排尿時，自覺收緊陰道，持尿幾秒鐘，或中斷排尿，停留幾秒鐘后再繼續(xù)。這樣反復的運動，長期的運動可以有效地改善陰道周圍肌肉的緊張。

　　2。肛門提舉運動：平日，坐著或站著時，可以做肛門提舉運動。經(jīng)常重復，可以很好地鍛煉骨盆肌肉，也可以提高性快感。

　　3。收縮運動：盡量選擇一個人在房間里，放松，仰臥狀態(tài)，輕輕地將手指插入陰道周圍，然后收縮并夾緊陰道幾秒鐘，然后放松，反復，長期堅持可以增加陰道的緊密度。

　　4。其他鍛煉：走路時，要自覺收緊大腳和會陰的內(nèi)肌，然后放松，每天鍛煉幾次，堅持很長時間，可以有效改善陰道周圍的肌肉。

　　這些日常鍛煉需要長時間的反復鍛煉，以改善盆腔肌肉和陰道周圍肌肉的張力，幫助恢復陰道彈性。對于想要快速改善陰道松弛現(xiàn)象的女性朋友，也可以采用以下方法：

　　陰縮運動法

　　陰道收縮運動法，其實與手指運動原理相同，但這屬于刺激陰道周圍肌肉群，加強陰道肌肉，減少陰道，有效改善陰道松弛問題。

　　外科陰部切除術(shù)

　　不同的手術(shù)方法稍有不同，常用的方法是用小切口，不要操作粘膜和肌層，收緊陰道組織，通常修補陰道手術(shù)適合那些陰道松弛嚴重的患者。手術(shù)是有風險的。建議患者謹慎選擇。即使他們需要手術(shù)，他們也必須選擇正規(guī)的醫(yī)院進行檢查和治療。

　　陰道放松不僅受年齡、婦科手術(shù)、不良習慣等因素的影響，而且還受一些婦女生理心理變化，如更年期等更為常見。因此，建議女性應正確對待陰道松弛，這是一種正?，F(xiàn)象，沒有過度緊張和焦慮。