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工作壓力大、長期焦慮或抑郁會對婦女造成極大的精神傷害，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律、內(nèi)分泌紊亂等癥狀，從而影響卵巢的正常功能。婦女應(yīng)注意健康的生活方式，減輕生活和工作的壓力。要有和諧的人際關(guān)系，保持平衡的心態(tài)。同時，不要吃含有太多食品添加劑的食物。對于卵巢早衰患者，激素替代療法可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，以提高生活質(zhì)量。

保持卵巢沒有捷徑，只有保持健康的生活方式

多吃新鮮水果和蔬菜。新鮮水果和蔬菜中的維生素CE胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。維生素C、E因氧化而延緩細胞老化。

堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持平和的心態(tài)是延緩卵巢早衰的好方法。

盡量避免流產(chǎn)，尤其是吸宮，可能引起盆腔炎癥，甚至直接損傷卵巢功能。

有規(guī)律的性是保持卵巢等生殖器官健康的最佳增效劑，也是女性最好的美容劑。因此，女性也應(yīng)該有規(guī)律愉快的性生活。

55種食療方法維持卵巢

1.參魚瘦肉湯

魚鰾和豬瘦肉50克，枸杞和太子參20克，原產(chǎn)地18克。用凈水浸泡魚胱，切成小條狀；豬瘦肉洗凈，切絲；其他材料洗凈。將所有材料放入鍋中，加入適量凈水，文火煮12小時，加鹽調(diào)味，喝湯，吃魚胱、枸杞和豬瘦肉，一天內(nèi)服用。

功效：滋陰降火，對卵巢早衰非常有效。

2.二仙羊肉湯

仙茅和仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、油、味精少一點。將羊肉切片，放入砂鍋中，加入適量凈水，然后將紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入鍋中，用文火煮羊肉，直到煮熟，加入調(diào)味料。吃的時候吃藥包，吃肉喝湯。

功效：具有滋腎養(yǎng)巢的功效。

3、豬脊肉粥

預(yù)防和控制卵巢早衰皮膚干燥和頭發(fā)不光榮：取60克豬脊肉、90克米飯、芝麻油、鹽和胡椒粉。先洗豬肉，切片，用芝麻油炒，加入凈水，放入米飯煮粥。當(dāng)粥煮熟時，加入鹽和胡椒粉，然后煮沸。

4.銀枸杞明目粥

預(yù)防和控制卵巢早衰：取15克銀耳、10克枸杞、100克雞肝、100克茉莉花、100克粳米和適量調(diào)味料。用水將銀耳撕成小塊，將雞肝切成薄片，與粳米一起煮粥。粥煮至6分鐘后，加入枸杞，繼續(xù)煮熟，然后加入調(diào)味料和茉莉花。

5.靈芝燉豬蹄

防治卵巢早衰皮膚皺紋：取15克靈芝、1只豬蹄、料酒、鹽、味精、洋蔥、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈，切片。將豬油放入鍋中，加入洋蔥和姜炒，放入豬腳、水、酒、鹽、味精、靈芝，用文火燉至豬腳煮熟，可食用。

盤點女性卵巢早衰的五大原因

一般來說，45歲以后婦女的卵巢功能開始逐漸下降，這也是一種正常的生理現(xiàn)象。然而，由于卵巢問題，卵巢早衰患者數(shù)量顯著增加，年齡仍呈年輕化趨勢。下面，小邊檢查女性卵巢早衰的五個原因。

1、生殖手術(shù)

女性在40歲前切除雙側(cè)或一側(cè)卵巢，容易導(dǎo)致卵巢等組織功能下降，最終導(dǎo)致卵巢早衰。因此，應(yīng)盡量避免反復(fù)流產(chǎn)等侵襲性生殖手術(shù)。

2、病毒感染

有些病毒，如單純皰疹病毒、腮腺炎病毒等，可引起卵巢炎癥或免疫性卵巢損傷，進而引起卵巢早衰。

3、盲目減肥

盲目減肥會影響人體雌激素水平，導(dǎo)致雌激素分泌不足、月經(jīng)紊亂，甚至閉經(jīng)異常閉經(jīng)會抑制卵巢排卵功能，容易導(dǎo)致卵巢早衰。

4、吸煙喝酒

吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣也是卵巢早衰的原因之一。因為香煙中的尼古丁和酒精會干擾正常月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂和卵巢早衰。

5.精神壓力過大

現(xiàn)代女性長期處于激烈的競爭中。由于精神壓力過大，長期會引起植物神經(jīng)功能障礙，影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，導(dǎo)致卵巢功能過早下降，提前到達更年期。